如果你想要发现你脑海当中的人在批评你，这里边有一个非常重要的名词，叫作去融合。
什么叫去融合呢？去融合不是说你赶紧去跟它融合。不是，“去”是去掉，去掉融合。就当你说我很糟的时候，你和很糟这件事情是融合在一起的。就是你没有能够把它分离开。
什么叫分离开？就是如果你这样想，你说我很糟，你把它变成我正在想我很糟，这叫去融合。
就你从完全融合在一起的那个状态——我很糟，你自己沉浸在里边的状态变成了一个观察者的角色说，我正在说我很糟。我看到我自己很糟，我觉得我自己很糟。这就是一个去融合的过程。
所以如果你想要做到去融合，你首先得能够识别它，得能够意识到它。然后揭示它的真实目的，跟它顶嘴。这就能够使得那个批评的声音逐渐地丧失它的威力。
批评者最大的威力是鬼鬼祟祟 主人公何在？ 发现它，揭穿它，它是脑海中的小人 跟它顶嘴，让它失去用武之地。 去融合，...
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本文标题：去融合：让自我内耗的声音失去用武之地
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