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读书《重塑杏仁核》第12天

读书《重塑杏仁核》第12天

作者: 多彩生活1 | 来源:发表于2025-11-11 06:45 被阅读0次

今天读书《重塑杏仁核》第12天，学习第好12章最后的内容和13章如何正确的使用焦虑开始的一点内容

I See我看到（我看到）

理解焦虑是驯服杏仁核的关键。焦虑就是在某种情况发生之前思考其潜在的负面结果的过程。

🤔I  Think 我想到

如果你不知道如何正确地使用焦虑，那么它会让你持续焦虑和痛苦。有了正确的工具，你就可以使用它的力量。

I Get  我收获

如果你有焦虑的倾向，那它只会在你知道如何正确使用焦虑时才起积极的作用。一旦你做出计划并采取行动，焦虑才会起到正向作用，之后你也不再需要它。

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