和生活艺术同修们一起上三天线上静默艺术高级课，高级课后sanyam线上晨练，老师义工学员一起共读《至上瑜伽》，发言分享都提及了高级课的体验感受。
越来越让我爱上这个Sanyam团练团体，特别是大天使台湾的黄阿敏老师和北京的宏娟老师，她们每天都会讲解和分享《至上瑜伽》，这些年修持修炼，应对生活中工作中关系中各种实际场景，瑜伽对于状态、心智、情绪管理、沟通、亲密关系等等落地的技巧，活出知识的榜样。
宏娟老师分享过她一天的时间管理，用四象限法，重要并紧急的，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急的，逐一列出来安排好合适的时间，所以一天下来轻松应对，有更多的时间做修行、知识等自己想做的事。
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本文标题：静默高级课后的礼物
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