《头脑特工队》是一部出色的动画片，生动地展示了脑中五位情绪小人的工作场景，将学术化的大脑工作方式用形象化的方式表现出来。不仅如此，我在影片中还看到了，人的情绪就如同色彩一般，正是由于不同的情绪，构成了我们独特的个性，才有丰富多彩的生活。
故事梗概
主人公是名叫莱利的女孩，生长在一个幸福的家庭。而在她的大脑总部，住着五位情绪小人，分别是乐乐，忧忧，怕怕，怒怒和厌厌。乐乐掌管莱利的快乐情绪，当她在控制台操作的时候，莱利会产生快乐的回忆；怕怕是个胆小鬼，负责对危险的事物提高警惕；怒怒脾气暴躁，一有什么不顺心，立刻火冒三丈；而厌厌会对可能造成身心伤害的事物产生本能的反感；至于忧忧，乐乐说不知道她存在的意义是什么，只会制造悲伤。每个小人个性迥异，看到他们鲜明的形象，我都不禁好奇自己的脑中是否也住着这样的一群小人了。
莱利童年的时光是美好的，有父母的关爱，与朋友一块玩耍，有热爱的运动——冰球，所以每天都有许多快乐的回忆，而那些生命中的重要时刻，会形成核心记忆，
这些核心记忆构成了莱利的个性，是她与众不同的地方。十一岁的莱利，一切都是那么美好。
某一天，他们搬家了，从熟悉的明尼苏达搬到了陌生的旧金山。搬家前，莱利对于新家有许多美好的幻想，渴望着在新的环境中开始新的生活。可是，当到达新家之后，眼前的景象却令她失望：眼前的房子有些老旧，打开房门，室内的环境也是脏乱不堪，甚至有老鼠尸体，更糟的是，装有行李的车走偏了，需要晚几天才能到。爸爸忙着处理工作的事情，没时间去安慰自己，想要吃披萨改善心情，却发现店里只有自己最讨厌的西蓝花味披萨。想到过去的美好回忆，却有些难受，熟悉的人和事不在身边，那一刻有些忧伤。可是乐乐却阻止忧忧掌控感情，尽力想让莱利开心起来，可是这一天过得似乎不太愉快。
晚上莱利回忆起白天的事情，也是不开心的梦，乐乐强行关掉了梦的程序，却埋下了隐患。
第二天，莱利到新的学校，自我介绍时，向新同学介绍过去的生活，过去的美好回忆浮上心头，但与之而来的是一切不再的忧伤，莱利不禁哭了起来，也由此生成了一颗忧伤的核心记忆。
乐乐想要阻止忧忧将这颗核心记忆嵌入核心区，却使两人一同被吸入了长期记忆区。莱利在那一瞬间，失去了快乐与悲伤的感情。事情也在恶化，失去了核心记忆的莱利，那些个性也随之消失，嬉戏岛、友谊岛、冰球岛、诚实岛一个接一个地崩塌，亲情岛也岌岌可危。在总部中另外三人的操作下，莱利选择了离家出走，希望回到明尼苏达找回过去的美好时光。
而另一边，乐乐和忧忧想办法回到大脑总部，其中遇到了莱利的幻想伙伴——冰棒。他们遇到了许多危险，乐乐和冰棒还不幸掉入了遗忘之地。但是在冰棒的帮助下，乐乐和忧忧成功回到了总部，乐乐也认识到忧忧的作用。忧忧用悲伤的力量将控制台修复，莱利找回了失去的感情。故事的最后，核心记忆五颜六色，个性之岛也丰富多彩。莱利回到了原先那个快乐的样子，个性也更为鲜明。
那些令我留意的地方
悲伤的情绪是不应该被抑制的
莱利刚搬到新家后，不顺的事情让她回忆起过去的时光，心中不免忧伤。可是乐乐无法体会这种心情，只是认为悲伤是不好的，于是一再阻止忧忧去触碰记忆。
而且在第二天生成忧伤的核心记忆时，阻止将核心记忆放入核心区，
最终导致了莱利情感的割裂，乐乐和忧忧一起掉出了大脑总部。
Tal老师在《幸福课》“写日记”那节课中说道，积极情绪和痛苦情绪都来自同一个输送通道，如果我们抑制痛苦的事，也会抑制积极的情绪。而且情绪作为一种自然的现象，如果我们去压制，那种现象只会加强，就像“不要去想白熊”的指令只会让人更频繁地想到白熊。忧忧说她无法控制自己，去触摸记忆是她不由自主的事，她正处在崩溃的状态，正是自然情感和强行抑制之间的冲突。
真正的情感是无法假装的
当乐乐和忧忧掉出总部之后，剩下的三个小伙伴想要模仿乐乐的方式操作控制台，效果可想而知，它们无法模仿出快乐的情绪，我们很难去掩饰自己的真正情感。而且当后来它们想要回到故乡收集快乐的回忆，却弄巧成拙，灯泡卡在控制台，令控制台失灵，莱利也逐渐失去了情感。
《幸福课》中，Tal老师希望学生能够全然接纳自己的情绪，让情绪自然地流动，否则就会阻断情绪的通路。
冰棒需要的只是“我了解你的痛苦”
冰棒在自己的火箭被丢弃之后，闷闷不乐，这承载了他和莱利回忆与梦想的物件，是他最宝贵的东西。
乐乐通过一切办法，想让冰棒高兴起来，可是没有效果。
而忧忧体会到冰棒的难受，只是坐在冰棒身边，让冰棒能够释放出自己的痛苦，流过泪之后，冰棒有恢复了之前的活力。乐乐不解，不明白忧忧有何力量能让冰棒恢复，却已经在她心中种下了种子。
原来他们去陪伴莱利是因为莱利很伤心
乐乐跌落到了遗忘之地，她想到自己将无法回到总部，也不禁落泪。
眼泪滴在核心记忆上，这是莱利在大树下被队员们抛向空中接住的场景。她在擦拭的过程中，将这段记忆快退了一小段，发现原本莱利打失了制胜一球，很难受，想要退出冰球队，而父母伙伴都来安慰她，这才使她变得开心。
她意识到，一段回忆并不是只有一种情感的，而正是由于莱利释放了心中的忧伤，才能够感受到之后的快乐。
忧忧，只有你能解决这一切
乐乐和忧忧回到了总部，乐乐让忧忧去控制操作台。忧忧取出了卡在操作台里的灯泡，莱利的情感也随之恢复了，她明白了什么似的跑回家，向父母袒露心声。
她在父母的拥抱中流泪，泪水冲刷掉一切的不愉快。
随之而来的是感受到亲情的快乐，生成了一颗快乐与忧伤交融的核心记忆。
丰富的情感构成丰富的个性
影片的最后，核心记忆里不再是单一的情感，多种情感混合在一起，组合出不同的个性特质。
个性之岛上也开放出了更多的功能区，变得更加热闹了。如果只有单一的情感，哪能体会到如此丰富多彩的景象呢？
总结
我们都希望自己能够快乐，但快乐并不意味着不去体会其他的感情，每一种情绪都有其作用。所有的情绪共用同一条通道，如果抑制某一种情感，会造成通道的阻塞。社会给了我们太多的限制，我们要坚强，不能脆弱；要不动声色，不能表露情感，但是情感是无法被压制的，如果一味压制，结果很可能是丧失情感。
我们需要有一个空间，可以是日记本，可以是知心的朋友，在这个空间里，允许自己成为一个人，允许自己流露真实的情感，这样，才会拥有真正的幸福。
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