火火妈妈读《情绪疗愈》第1-3讲
一、读这部分时，书中最触动我的一句话是：（不超过50字）
不舒服的情绪能量，推动我们改变、学习和成长。
只要你感到嫉妒，就说明你想要。如果见一次就嫉妒一次，那么就说明你很想要。
情绪需要被看到。
二、这让我想到自己曾经或当下，遇到的实际问题是什么？（如没有问题，可写下这句话给你带来的启发）
情绪是能量，没有好坏之分。
那些各种各样能量满满的不舒服的情绪，对我们都有一个用途，不是改变我们的想法，就是推动我们去成长，让我们去学习新的东西。
嫉妒是如此，痛苦、悲伤、愤怒等情绪也是如此。
三、今天我要怎么做（不要小看每一个具体而简单的微小行动）
今天早上约好了去体检，结果是起个五更赶了晚集，因为带领我们去的人没有跟医院那边对接好，导致我们白等了2个多时间……
天热、人多，加上又饿又渴（体检前通知要空腹），有那么一刻，我的不舒服情绪起来了——我生气了！
好在，我看到了自己的情绪，然后尝试去感受、去接纳它和它待在一起。
我对自己说：我知道你最讨厌别人不守时了，也知道你饿了……你看工作人员已经在协调了，很快就会处理好的，等抽完血，我们先去吃好吃的。
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