3月7日睡眠简况：
无，冥想；无，熄灯；09:45，起床；无，冥想。
睡眠总时长，7小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频、动漫，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨2点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点45分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.7夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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无，冥想；无，熄灯；09:45，起床；无，冥想。
睡眠总时长，7小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频、动漫，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨2点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点45分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.7夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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本文标题：睡眠练习（091）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/djmorrtx.html
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