结束4天的轮替，今天可以吃苹果了。上个月去摘苹果，看着满园的苹果只能拍照欣赏一下，不能吃的感觉实在不好，但还是忍住了。
经过一个月的食物轮替，主要是禁食小麦、麸质类的食物，包括平常使用的酱油等，上周六请朋友吃龙虾，也是一口未尝，挺佩服自己的。轮替的食物有猪肉和苹果，每隔4天吃一次。效果是头晕减轻，大部分时间都不晕了，这一个月没有在拉肚子。这是我能切身感受到的两个症状的改变。
早餐喝的玉米糊和自己做的希腊酸奶，还吃了自己研制的泡菜。午餐白菜虾豆腐，也是我们家经常吃的一道菜。现在全家人的饮食结构也发生了改变。比如每天都会摄入植物蛋白、海产品的频率也增加了，主食，尤其是精米精面的摄入量明显下降，红薯紫薯和南瓜增加。饮食更健康了。我可能就是我们家的一个警示牌，因为有了我的食物肠道过敏，给家人和身边的朋友敲了警钟，更加注意在饮食上给予重视，这样说来，我是一个敲钟人！
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本文标题：食物轮替第32天
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