2024.6.28

#海拔五千

1.#体重管理 2024.6.28  早，跳绳5000下；晚，30分钟兔子舞。 体重管理：早，52.4，+0.2；晚，53.7，+0.2。6.30小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书 《风流去》P52-63；《教师的五重境界》P75-100。

3.#琐屑  ①跳绳状态不好。间歇跳：1500-3000-5000，中间是一分钟高抬腿等不剧烈活动。之前一口气至少可以跳一千多下，今天连五百都不到就坏了，什么原因呢？也许该休息几天了。

②吃过早饭，还没来得及练字学英语，就去学校整理物品了。

孔夫子搬家，净是书。

不过还没有真正搬书，只是整理了其他物品，比如把衣柜拉回老家。两个同事帮忙抬，槐木的，可以想象有多重。

②整理废品，卖了一些破烂。

12点多回家，没气力做饭，加上卖破烂有了一笔意外之财，就出去吃了热干面。别看里面没有肉，热量也是爆表了，支撑到现在还不饿，体重增加0.2。

以后也要远离热干面。自己在家做，让队友歇一歇，这样两人都可以减肥。

③下午没有回学校，但是也一直在整理物品，一直到五六点才停下来练字学英语。

未来两天，依然会湮灭在家务活里。

④上午收拾东西时看到扬同学八年级的作文和周记，拿回家放着，以后拿出来给他看。那个十三岁的热血少年，预言一年后的病毒传染。

⑤晨同学房间整理得差不多了，明天整理一下床铺，迎接放假归来。