一，本月度目标
1、工作：每天8-9点，14-15点学习强国做题，每天达成40分。每天安排一个小时17-18点时政公文写作学习。下乡扶贫。区委巡查组入驻。
2、健康：继续天天跑步三公里，跑后拉伸。制定每日饮食食谱。天天晚上按摩脚，背30分钟。
3、效能：跟着高能要事班级践行。开会，做笔记。学会日历清单工具使用。分享。
4、学习：养成每天晚上读书两小时19-21点的习惯。
5、家庭人脉：跟A类人脉建立沟通频次。
6、休闲娱乐：周末去西安陪娃玩扑克牌，记忆数字。周末不去西安做美食。
二，本周计划及完成情况，未完成的原因
1、三只青蛙
调整育儿时间5:00-7:00×
制定合理的作息时间×
完成减肥项目分解✓
睡前清单✓
列健康减肥食谱✓
2、日历事件
安康猕猴桃培训1126-1128✓
果业统计培训1129✓
每天17-18点工作学习1小时×
每天19-21点育儿学习×
带娃去拍照片1130下午3:00✓
高能要事开会：1125能量补给站✓，1128班会✓，1201小组会✓
叶老师梦想板大会1130✓
3、清单事件
滴答清单事件
三，造成计划和完成有差异的总体原因
本周有两个工作培训，提前不知道不确定，所以安排事情都做不了。
四，如何下次改进？有价值的建议和评价
安排三只青蛙最好是重要的事情，不要是清单事件。
五、八大维度（具体记录事件，图片，感想）
健康&身体
1、早睡早起：晚上休息不是特别好，老是做梦，有好梦有噩梦，需要调理，不仅仅是睡眠时间，还有睡眠质量。早上起床很累，六点有时候起不来。
2、健康好习惯打卡：买了钙片，维生素c,b调理睡眠质量。晚上增加牛奶。购买练习腹部课程，下周开始练习。
3、跑步：每天三公里，坚持不错，就是缺乏拉伸。
家庭&生活
1、带娃拍5岁生日照片1130
2、周一劝我妈没去工作，我爸去医院照顾我奶奶
3、给婆婆买眼贴
事业&工作
1、猕猴桃大会1126-27看见秀娟，郑点。坐熊主任车回。
2、果业统计培训1129
3、土嚷防治台帐，净土总结，人才资料整理。
财务&理财
1、够买课程
2、交党费106元三个月。
3、买地图
社交&人际
1、和建军，张总，龙浩去逛安康江边1126
2、和何苗，笑笑和她同事吃串串1127
3、和刘燕逛街吃饭
休闲&放松
1、无
学习&成长
1、路上听樊登老师读书李跃儿《关键时期》，《被忽视的孩子》《养育女孩》，就是没分享。
效能&突破
1、按时参加高能要事践行
2、听九段课程
六，成功日志：鼎峰体验和幸福时光
1.健康生活方式：听闻35岁明星猝死，很震惊，我感觉还是要高度重视休息，运动和饮食，再增加冥想。身体是第一位的，口干口苦，头晕没精神，绝对是慢性病。再加上还有高血脂，一定要重视饮食。下一周下个月的核心就是饮食，睡眠，增加运动，身体都不健康，其他都是白搭。制定好习惯打卡，制定饮食，购买练习腹部课程。
2.规范学习：调整学习时间到早起读书，计划学习少儿英语，用光盘学习一个月试试。晚上来听樊登读书。工作学习时间用来学习十九届四中全会书籍，抄报告练字。背知识点。
3参加两场培训。猕猴桃，果业统计培训。
周检视（2019.11.25-12.1）
周检视（2019.11.25-12.1）
七、下周（月）主要计划：
1.三只青蛙
精进一下周总结月总结流程，思路
制作梦想板2020
开始练习腹部
好习惯打卡
2.日历事件
少儿编程课：第一课：12月3日 19：00
第二课：12月4日 19：00
第三课：12月5日 19：00
高能要事开会：1202能量补给站✓，1205班会✓，1208小组会✓
3、清单事件
见滴答清单
4.好习惯打卡（仪式感）
每天早上5:00-5:20冥想
每天早上5:20-5:30上厕所，喝水
每天早上5:30-6:30读书1小时
每天早上6:40-7:00跑步三公里，听党史
每天下午12:50-13:00靠墙站立10分钟
每天下午13:00-13:40午休，按摩眼睛
每天下午17:00-18:00工作学习1小时
每天晚上18:30练习腹部
每天晚上19:30-20:30总结打卡
每天晚上20:30吃钙片维生素，按摩泡脚，听书
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