我没有轰轰烈烈的故事，我只是个普通人。有着普通人的无力和焦虑。这些焦虑，曾经差点让我放弃生活。我的故事是在2020年开始的转折。是的，2020年，它是注定不平凡的一年。澳洲的大火、东非的蝗虫、非洲的猪瘟以及波及到现在的新冠肺炎。很多人都说，2020年真的灾难年，是痛苦年。但是，对于我来说，2020年是我触底反弹的一年，是重生年。
在2020年之前我不知道什么叫PUA，我只知道，我很笨，很蠢，我好像什么都做不了。
在家里，孩子被老师冷暴力，而老公把所有的责任都归结于我不会带孩子，我只顾自己不顾家。我不会讨好老师，不会跟老师好好沟通，导致老师冷暴力孩子，连娃都带不好。
在前公司，我天天陪着领导加班。跟领导一起打车回家，我出打车费。领导开车，我就帮洗车。我那时候的想法很简单，我工作做不好，我就生活中伺候他，希望领导能给我一个肯定。我同事说我，活的像个奴才。领导觉得她是可怜我，才没有把我开除。以我的能力，在社会上根本混不下去……这一年，我又怀了老二，领导觉得我就是个骗子。说了不要老二，却分分钟打脸……在我的脑海里，每天最多的一个词是Loser，是的，我是个彻彻底底的失败者！
2020年1月份，又是跟老公吵完架的一天，我挺着7个月的大肚子，爬上了我们小区的33层。我从开着的窗台往下看，一条黑黢黢的小路，在寂静中延伸开去。是不是我纵身一跃，我就解脱了？我再也不用管老大了，再也不用战战兢兢的服侍领导？再也不用被骂“废物”了？
我最终，还是没有跳下去的勇气，我肚子里的老二还在一拱一拱的跟我打招呼，我还有爱我的父母，我还有儿子要养。如果我真的离开了，是不是老大就全被毁了？还有老二是无辜的，他跟我离开是不也会有遗憾？我记得我还有拆书帮的小伙伴，在这个至暗时刻，我想到了书。是的，我选择了留下来，在书中找答案。我记得有一本书叫《教练技术的50个顶级工具》。
片段：改变消极思维模式的调查问卷
(1)是什么导致你焦虑、担忧?做出具体说明。
(2)描述可能发生的最糟糕的事情
3)这个事情比生命遇到威胁还严重吗
4)如果发生了最糟糕的事情，你会怎样解决
(5)为了摆脱最坏局面，列出你要采取的具体行动
6)如果准备采取这些行动，你认为会产生什么结果
(7)未来测试。如果产生任何与未来有关的想法，请用语言描述出来。
我打开书，直面自己，开始试着回答里面的问题。我直面了我的焦虑。我对孩子的焦虑，对家庭的焦虑，对工作的焦虑，对领导的焦虑。当我直面这些问题的时候，我开始想着如何应对这些问题。
是的，当我开始直面这些问题的时候，我反而没有那么害怕了。我连死都不怕，我为什么怕活着？如果我活着，我将继续怎么活下去？我知道的是，这种暗无天日的生活，我不想再过了。
用到书中的内容：
[if !supportLists](1) [endif]是什么导致你焦虑、担忧?做出具体说明。
我每天过的浑浑噩噩的，不想这么荒废自己的人生
[if !supportLists](2) [endif]描述可能发生的最糟糕的事情
被开除，没有经济收入，被老公看不起。
3)这个事情比生命遇到威胁还严重吗
没有
4)如果发生了最糟糕的事情，你会怎样解决
提升自己的技能，找到新的出路。
(5)为了摆脱最坏局面，列出你要采取的具体行动
1.提升自己的技能。整理自己这几年所学到的知识。
2.多看书，多学习。
3.投递简历
6)如果准备采取这些行动，你认为会产生什么结果？
可能找到下家，也可能找不到，结果我都接受。
于是，回到公司，我递交了辞呈。投递出简历。简历投递的当天，我就看到了现在的公司的招聘简章。当我面试通过了，我前领导说，你并没有那么糟糕，你干完这个月再走。我一天都不想待下去。最后，我为了一个自由身，放弃了一个月的加班调休。
而我的孩子，也离开了那个学校。到了一所新的学校开始了新的生活。
这本书里，让我对生活有了不同的看法，我不再一条路走到黑，一个猛子扎到底。人生还有很多可能。我为啥要跟苦难较劲？
我把这段文字贴在了床头，每当我焦虑的时候，我会问自己，是什么导致你焦虑、担忧?比如这个项目太难了。比如我要推动我领导工作。比如，我要过拆书帮的三级。这些，我都会焦虑。
但是，我不是再害怕中焦虑，我会用书内的内容去梳理我的处境。找到自己的具体行动。
跨过了那段黑暗，我积极的开始了面向阳光的生活。希望你读了这本书，也有不同的感悟。
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