你为什么经常焦虑呢？耶稣经常这么问他的弟子们。“难道焦虑会让你活得更久吗？”佛陀也说，痛苦的根源就在于我们无止境的欲望。
对当下时刻的抗拒与本体意识的丧失有密切的联系。
当下练习第一天中午记录:
我感受到周围只有安静，偶尔传来轻轻的脚步声。我感受到自己内心的平静，浑身是放松的，柔软的。我闻到了被子上有阳光的味道，外面阳光明媚，还有冬天的感觉。屋内温度适宜，体感很舒适。一切都那么宁静祥和……这一刻感觉“静”。静静地关注自己的呼吸，感受自己身体每一个部位。当我开始焦虑不安时我会有觉察，马上回到当下这一刻。
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给当下全面的、有意识的关注，全神贯注的观察和聆听，不被思想和感觉干扰。 处于关注当下的状态时： *双方同时感到彼此...
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用心吃饭就是时刻有意识地关注饮食的体验，它可以帮助你改善饮食，控制饮食欲望，甚至减肥。 什么是有意识地关注饮食？ ...
每句话在每一个当下重复练习练习练习… 喜欢持续学习，关注“心艺术”公众平台
前几天007提交作业，我阅读了楼上的文章《时间的朋友》 链接：https://www.jianshu.com/p/...
在正念练习中扫描身体，一一感觉自己当下，有意识去扫描，突然感觉到脚底发热，是上次正念练习所说的能量吗？今天才有这感...
在你练习的时候，请记住，正念只是以开放的、宽容的心态，一次又一次地关注当下。通过正念练习，你会获得平静的心态和洞察...
本文标题：练习有意识地关注当下
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