1冥想
上午精力充沛，学了5个番茄的时间，精力依然旺盛，不过我还是没学了。中午就不行了，乖乖躺床上休息，有了一定程度的缓解，但还是没有完全休息好，起来工作。
感觉跳舞对恢复精力作用不大，终于不行了，做冥想。打开我收藏的音频，并没有用心听引导词，而是开始做腹式呼吸。做冥想一定要做腹式呼吸，没有腹式呼吸的冥想和没做是一样的。感觉作用不大，便停下了，只是感受眼睛。整个冥想的过程中，哈欠一个接一个，疲劳慢慢地缓解了。大约半个小时，感觉身体苏醒了，便停止冥想。
今日反思不够，思维混乱，记不清冥想整个过程中每个行动的顺序，没有用心听引导词，只是感受眼睛，好在，还是起到作用了。中午休息时应该做个冥想，不要纯休息。
2萨古鲁
刷到萨古鲁讲增强记忆力的视频，他说，只要精准，就会在头脑里发生。让头脑效仿身体，明晰自然会来。
萨古鲁说，是执着让人痛苦吗？是预期和现实不一致。
的确，引用别人的话只是别人的东西，只有自己的感受是自己的。文学悲剧作品那么美，现在觉得一点也不美，真实是，痛。痛苦时不要写得那么美，难过了就哭，哭一场是比什么都实在的。以前觉得那样的人缺乏内涵，其实那样的人才是最真的。别人的话是别人的，文学作品也是别人的，文学作品是虚构的，只有自己的感受是自己的。
人不想做事时，动力从哪里来？萨古鲁说，四季自然会来，风雨自然会来，一切都是自然而然到来的。
3肚皮舞
古典舞太柔和了，跳完都不出汗，换个舞种，便学起了肚皮舞。今日搜到一个视频，里面讲肩部西米。慢动作和平常做的动作一样，没啥稀奇，快动作我就做不来了。刚开始还能做，坚持不下去。我发现学一种新的舞蹈，能发现身体哪个部位有问题，进而去专门训练哪个部位。可以把每种舞蹈都学学。身体每个部位都训练好了，会更健康。身体灵敏了，觉知力就强，学东西就更快，这就是身心合一，身心合一能获得内心的平静。
网友评论