我的情绪为何总被他人左右

今天，给大家推荐美国著名的心理学大师，理性情绪行为疗法（REBT）的创建者埃利斯的书籍——《我的情绪为何总被他人左右》，帮助我们管理那些非理性的过激情绪。

愿我们都能做一个情绪稳定的成年人。

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01

听闻胡适先生一生秉性温和宽厚，好友众多。

张中行生前撰文回忆胡适：

“中等以上身材，清秀，白净，毫无阴险气。”

胡适从小生活在一个大家庭里，父亲早逝，母亲一人将他抚养成人。当时胡适的大哥二哥都已成家，一大家人生活在一起，总有免不了的矛盾。

胡适描述到：“大嫂是个最无能而又最不懂事的人，二嫂是个很能干而气量很窄小的人。她们常常闹意见，只因为我母亲的和气榜样，她们还不曾有公然相骂相打的事。”

“我母亲的气量大，性子好，又因为做了后母后婆，她更事事留心，事事格外容忍……我母亲待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人情感的话。”

胡适自己这样评价：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”

母亲温和的性子和宽宏的气量对胡适影响很大，胡适本人几乎是民国时代，性子最温和宽厚的人。

柴静在《看见》说：“家庭是最小的社会单位，门吱呀一声关上后，在这里人们如何相待，多少决定了一个社会的基本面目。”

父母子女之间、夫妻之间、朋友之间，情绪很关键，管理好自己的情绪，与他们好好沟通，好好相处，也会避免很多不必要的麻烦。

麻烦少了，福气来了，生活也更舒心了。

02

听过这样一个故事：

有一个人在公司里人缘很好，他性情温和、待人友善，几乎没人看他生气过。

有一次朋友经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，朋友很好奇。

他解释道：“我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后來，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！”

回家的路上，这位朋友恍然大悟，怪不得他脾气这么好，原来他知道如何适时宣泄自己的情绪。

一味地压抑心中不快，并不能解决问题。

在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力和负面情绪，如此才能活出健康豁达的人生。

03

生活不慌张，凡事都淡定，往好处想想，告诉自己什么都过得去。

宠辱不惊，看庭前花开花落；

去留无意，望天上云卷云舒。

病从气中来，气从暴躁生，控制情绪，完善自我。

为了自己，也为了身边爱你和你爱的人，少发脾气，少冲动，心平气和，迎接你的好福气。