拒绝自我消耗

你是不是总是喜欢宅在家里，不想出门，也不想交际？

你是不是总是觉得自己干啥都干不好，对自己各种的不满意和失望？

你是不是总是做什么都没有耐心，心浮气躁，情绪起伏不定？

你是不是每天都是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，从来不运动？

你是不是每天都在不停地刷短视频，追剧，从来不看书？

你是不是每天都是一到晚上就各种忧郁伤感，然后开始胡思乱想，开始失眠，有时甚至在关着灯悄悄流泪？

……

当你有以上的情况发生时，说明你已经处在一个自我消耗的状态了。

长期如此，你只会越来越消沉，越来越堕落，越来越对生活没什么期望，比起热闹，你更享受一个人的孤独，比起语言，你更喜欢用文字来表达心情，你害怕听语音，害怕别人给你打电话，也害怕没有人联系你，说的在严重点，可以说有些自我封闭了。

其实每个人每天都会面临很多的事情，并不是生活对谁不好，对谁不公平，而是有的人他会及时给自己补充能量，拒绝自我消耗。

我们每个人就像一个能量体一样，每天早上起来都是能量满格的状态，而一天当中各种各样的事情会不同程度地消耗我们的能量，这就需要我们通过不同的方式来补充，比如吃美食，比如做运动，比如听音乐，比如写文字等等，凡是能让我们整个人放松下来的事情其实都是一种自我能量的补充了。

不过有一点一定要特别注意，就是不要等到能量即将耗尽的时候才去充能，就像给手机充电一样的道理，手机电量过低时，会产生一定的电池损耗，随时面临直接关机的风险。人的能量过低，整个人就会像泄了气的皮球，干什么都没劲，如果有一直持续到晚上还是这个状态，就会产生负能量了，然后开启一个恶性循环。

所以，拒绝自我消耗，随时补充自己所需的能量。