研究证明，专注于我们所感恩的事情，能够让我们感到更多的愉悦感和放松感。
临床上的数据也证实，学会感恩的被试和未学会感恩的被试相比，焦虑感降低了36%，快乐指数大大提高。
只需要每天花5分钟时间，来感恩我们经历的一切：早起的朝阳、开放的桂花、拂过的微风...
学会赞美它们，感恩它们。
或者，你还可以通过日记列出你每天需要感恩的事物和人。
研究显示，回顾我们所感恩的事物，我们的消极心态会转化为积极心态。
好像魔术一般，虽然它没让烦恼消失，但它会改变看待事物的方式。
我们也因此变得更温顺、更自我、韧性更强。
它是乐观主义者的盾牌，也是与生活重压和解的终极法宝。
亲们好！新周愉快！
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本文标题：苑九芬2022：. 练习感恩
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