今日再读《蛤蟆先生去看心理医生》，看到了蛤蟆先生得病、走出来的隐形过程。
得病：我不好，你好。低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。
有些人会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。
“这种活法看起来很容易让人抑郁。”蛤蟆说。
“你的评论很有洞察力，”苍鹭回应道，“因为玩这个游戏的人确实会抑郁。他们认为自己的人生被不好的力量影响，无法掌控人生，这让他们焦虑，觉得自己不够好。”
从我不好，你好，到我好，你也好。
提升自己的觉察力，不为已经发生的事多费神，记得告诉自己学到了什么。关注当下，觉察自己的情绪，少焦虑。
独立而又能和其他人共生。
今日所读书目:《蛤蟆先生去看心理医生》 笔记输出 《蛤蟆先生去看心理医生》，讲的是一只患了抑郁症的蛤蟆去看心理医生...
蛤蟆先生去看心理医生
蛤蟆先生去看心理医生
最近读了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，对我感触很深。《蛤蟆先生去看心理医生》这本书主要是讲蛤蟆先生得了抑郁症，在...
阅读完《蛤蟆先生去看心理医生》。
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本文标题：《蛤蟆先生去看心理医生》
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