怎么样才能快速睡着？
现在，人们非常普遍的一个问题就是睡不着。然而，人们又总说自己很累——既然很累为什么睡不着呢？因为人们口口声声的累不是身体累，而是心累。心累是没办法睡着的，只有身体累了才能睡着。
人们总感觉自己在生活中消耗了很多能量，但，这些能量并不是人的体能，而是情绪。如果你做了大量的运动，你的身体已经很疲劳了，你无法不让自己去休息一会儿，因为身体会限制你。
然而，如果你只是在那里思考问题、消耗情绪，没有任何力量限制得了你的思考、你的情绪，你反而会很难放下它们——除非它们让你感到厌恶——但少有人会厌恶自己的思考和情绪。而且，一个人无法不面对自己的思考和情绪，否则就是在逃避问题、远离自己。当情绪来的时候，你没有任何办法，你必须让自己接住它。
如果生活中的某些情绪让你很糟心、让你睡不着，你无法逃避它们，却又并不能忍受它们，这时候，你也许会选择去空旷的地方跑几公里，用身体的劳累暂时性地屏蔽心上的折磨——你不会去想什么了，你会让自己在身体的催促下顺利入睡。这就是为什么有的人会用运动的方式去处理情绪问题，尤其是压力和睡不着的问题。毕竟，当身体累得不行的时候，自己自然就能睡着了。
这是逃避吗？某种意义上是。但，对于已经被情绪、被各种问题折磨得耗竭的人而言，这又不失为一种有用的方式。
其实，随着时代的变化，困扰人们的更多变成了情绪、心理问题。就现在来看，对于各种问题，人们不仅需要解决事实层面的问题，还需要处理由事实引起的情绪上的困扰。尽管处理情绪并不是在处理事实，尽管处理情绪过后还得要处理事实，但人们又不能不去处理情绪。这使得人们越来越多地、把解决问题的焦点放到情绪上、心理上，放到人上而不是事上。事情是客观的，但人总是有主观的东西；生活需要理性，但人本身又有非理性的部分。
所以，不管怎么说，为自己的内心做工作都是理所应当的。
当人睡不着的时候，人的内心总是被一些思想、情绪占据着。熬夜的人往往有一种态度——自己必须要把今天的事情都解决掉，否则就不允许今天这一天过去。那么失眠的人呢？失眠的人舍不得把那些占据自己内心的东西给扔掉。因为自己一旦睡着了，自己就把它们给抛弃了，自己没有对它们负责——这对失眠的人来说是无法忍受的。
身体的疲劳会迫使人尽快入睡，这相当于在告诉人——你那些事情、那些情绪并不重要，现在最重要的是睡觉。
可见，当有更强的不可抗力降临到人身上的时候，人不得不放下原本无法放下的东西，不得不做出改变。
如果你生了一场大病，你一定会改掉很多习惯；如果你到了一个完全不同的环境，你一定会在许多地方做出改变；如果意外降临到了你的生活，你必然会舍弃许多无关紧要的东西。
这就是为什么，过去人们并不认为情绪有多么重要，因为外界事实摆在了面前，重要的是应对事实。情绪什么的，根本无助于解决问题。
然而，当现在的人们越来越多地感受到，自己并没有办法掌控外界，也没有多大的能耐改变事实、解决问题，人们便只能向内求，去为自己的情绪、自己的身体工作，为自己生活中美好的体验工作。
睡不着的问题，总是比生活中的其他问题更重要。
所以，无论生活发生了什么，你都要让今天的自己好好睡一觉。
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