01 破除100天的魔咒

我以前以为100天坚持一件事情是非常难的事。之前的我写计划几天就没继续写了，想练字连了21天给自己点个赞，22天就断掉了。曾经一度还以为我就不可能用100天坚持一件小事情。但是从2018年的8月26日开始，我完成了第一个100天的打卡——我在微博签到我的偶像罗云熙的超话。

那个时候是一个追星少女，特别的喜欢他崇拜他，因为他非常地励志和正能量，对待自己的每一件事情都特别的认真，即使是玩游戏，也是“认真地玩”，他曾说过一句话：“玩，我们是认真的。”他对待自己的角色都特别的投入，是沉浸式表演，我看《香蜜沉沉烬如霜》的时候被他的演技和认真深深折服，然后一发不可收拾。

当签到至100天的时候，我发现原来我也可以完成100天的小事情。这个初始的100天让我相信我并不是看一样就爱一样，并不是一个喜新厌旧的人。

02 3个助你坚持下去的好方法

1.找到内在动力

我能做到100天的打卡，那么我也相信我在其他事情也能做到。之前是根本不相信自己可以做到，从内心否定自己，可有一股力量支撑着你去行动时，其实100天非常简单。

当开始尝试100天阅读的时候，第一次就没有完成，分析了一下原因，就是我的内在动力还不太足和阅读是一个有难度的事情。然后又继续100天了。

有好几次我会坚持不下去，但是随手翻翻我的阅读手账、我写在阅读手账里能够刺激我内在动力的一句话：“阅读能够让现在的你破局。”

周航说过：“看穿比看到更重要。”很多人想要阅读，可是看了一本书觉得枯燥乏味就放弃了，其实他只是看到这本书很枯燥乏味，并没有看到这本书能给他带来的改变。

再后来，不知不觉就到现在，阅读坚持一年了。这不仅是我自己想要去阅读，想要去学习充电，也是变成了更好的自己。

2.借助工具

在这300多天的阅读之旅当中，从不自然、刻意地阅读到把阅读变成家常便饭，还得依靠工具的力量。

张萌萌姐在《人生效率手册》中对工具的定义是：“工具不是目的，工具只是一种凭借物，或者叫做中间介质，俗称中介。”

也就是说，工具是让我们从想法变成行动的一种媒介。

在《子弹笔记》这本书里的追踪打卡记录能够更好的衡量我们的拆解后的小目标是否能够执行到位。

正如彼得·德鲁克先生说过：“你无法管理自己无法衡量的事物。”

没有记录就没有发生。追踪打卡记录可以让我们更容易监测自己的习惯能够培养起来或者坚持下去。具体怎么做呢？

可以按照月度记录来，比如我要记录我一整个月的阅读打卡情况，我给自己设立的标准是：我看完书之后要在微博发布一篇阅读笔记，那么当天的打卡就算是完成了，随后就在追踪打卡页打勾。这样一来，我就能清晰地记录下本月自己的阅读情况。

3.礼物激励法

即使是上面讲到的追踪打卡页面的工具使用，但偶尔还会懈怠，怎么办呢？最好的办法就是给自己奖励。

张萌萌姐在《人生效率手册》这本书当中介绍了一种自己激励自己的方法，并且这个方法能够帮你把一件事做得很持久。这个方法就是18个周期礼物法。

18个周期礼物法是指一年365天，除以21天，大概等于17.4，约等于18个周期，当开始进行习惯养成的时候，每21天就奖励自己一个小礼物。

当然，我们很难做到百分百21天都做到，张萌还讲通过率达到21天当中的80%，就算是合格了。

结语

好习惯养成是反人性的。当你选择好习惯的时候，你就会与坏习惯说再见。坚持不易，但坚持很酷。