做好精力管理，你在工作中也就不累了。

最近经常有朋友来问我：“那些职场精英，他们有什么共性？”

我几年前看过一本书叫《为什么精英都是时间控》，作者既高产又很清闲，简直是不可思议。

他说：“一天之中，我可以完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。”

作者虽然表面上讲时间管理，但实际上本质却是精力管理。

做好精力管理，你在工作中也就不累了。

01

善用大脑黄金时间，撬动效率杠杆

在书中，作者讲自己写论文，平时都在晚上9点以后，非常疲惫，无法专注。但是有一次心血来潮，在上午写论文，竟然非常流畅。

所以，作者总结“灵活运用大脑的黄金时间，将效率提高4倍”。

根据脑科学的理论，在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。

虽然每个人的时间资源是平等的，一天都有24小时，但是时间的价值是不均等的。

对于大多数人来讲，早上1小时的价值，可能是晚上1小时的4倍。

但很可惜，很多人并没有意识到这一点，也并没有把宝贵的大脑黄金时间用起来。

02

二维时间管理术：让时间与精力同频

管理时间不如管理精力，如果只是管理时间，就是不同事件放在不同的时间里，但是单位时间里是否能增效才是真正效能的体现。

所以专注力又是跟时间同样重要的衡量指标。

同样的时间里，专注力强，则工作效能才大，反之亦然。

这被称为“二维时间管理术”。

同样时间里专注力强，恰恰是我经常说的精力值高。也就是说你能拿出更多的精力用在这个时间段内，去完成更多的工作。

所以，平时的工作就是需要这样调整。

工作一会儿，休息一会儿，在不同的时间段安排合适的工作，保持高精力值，完成更多工作量。

同样的工作，别人用4小时，你只需要用2小时，节省下来的时间去放松，就会感觉到工作其实并不累。

管理精力，而非时间，才是是高效表现的基础。

真正的职场从容，从不是和时间硬刚，而是学会与精力共舞。

当我们懂得在黄金时段聚焦核心，用张弛节奏养护精力，就会发现：累与不累的分界，从来不是工作量的多少，而是能量使用的智慧。

时间给每个人的是刻度，精力给每个人的是深度，前者决定你能走多久，后者决定你能走多远。