我想要破三！
除去年龄和身体的因素，
我相信喜爱马拉松的跑者们都希望达成这一目标。
达成这一目标，意味着你需要付出有别于常人的努力。
但由于各方面的原因，这一目标也许对于某些人来说永远无法达成。
其中很重要的一个原因就是每个人都有一个周期性极限，
这是决定全马破三的关键！
《丹尼尔斯经典跑步训练法》中说，周期性极限，
是指每个人由于某个时期的生活方式而产生的极限。
我们跑马拉松，我们不都是，
或者说大部分人都不是运动员，而是马拉松爱好者。
我们有自己的学习、工作和生活，
我们能拿出跑步的时间有限，
这也就决定了我们不可能人人实现破三这一目标。
据我所知，想要破三，相对月跑量需要400公里左右。
而且这400公里，还需要分割为多元化的训练单元。
比如马配跑、间歇跑、乳酸跑、LSD等训练和组合。
试问自己，我们除去上学、上班、日常生活外的时间，是否有足够的时间跑步呢？
所以，不是每个跑者都能破三。
我们大部分人，还是将跑步当成一项爱好就好，没必要追求全马破三的目标。
全马如果破三，那真是神一般的存在，虾小米最近也快破三了，可喜可贺！130斤是个怎样的数字，大概就是波涛汹涌，圈圈无...
全马破4的意思是说跑完全程马拉松42.195公里用时不超过4小时。 定这个目标的前提是，我已经完成了半马破2（21...
越发体会到循序渐进的好处 1，原定今年立的跑步flag，半马破200，全马完赛，全年跑步183次。 这里最难的是全...
今天是坚持日更的第93天。偶然翻起两年前精心备战杭马时的训练计划及日志。 突然感觉，相比那场冲击全马破三的极限挑战...
再也没有比发枪前10分钟突遇“亲戚”到访凌乱中从候跑区跑出来找姨妈巾更让人崩溃的事了....... 第33届杭马变...
上半年首马跑完后就确定下半年的二马目标就是破4。很幸运北马中签，那就一路向北，破4而来。（关键词：训练、补给、控速...
【谋攻第三】 孙子曰： 夫用兵之法，全国为上，破国次之；全军为上，破军次之；全旅为上，破旅次之；全卒为上，破卒次之...
反思关键词：决定 事件: 马老师邀请我去她新公司做销售 感悟：我越来越相信，凡是重要的决定都值得三思再三思！都说选...
大神带我去破4 10月22日凌晨2点，在大神殷青建大哥的带领下，一路陪伴，一路鼓励，全马破...
年内实现的两个目标: 1.全马破4小时 2.当一回官兔
本文标题：决定全马破三的关键！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dlbrodtx.html
网友评论