作者 | 孙大剩
第5周训练报告
第5周的训练计划迟到了一天，并不是没有锻炼，而是每一次锻炼后随时记录的心境发生了些许变化，我将它称之为坚持中的懈怠性心理。
正因如此，有些内容就没有来的及填充，以及反思的并不是特别好。
所以简单的总结一下吧。
时间2019年12月9日星期一
内容跑步10公里 俯卧撑训练 核心力量训练
时间2019年12月10日星期二
内容跑步10公里 俯卧撑训练
时间2019年12月11日星期三
内容跑步6公里 跳绳2000个 俯卧撑训练
新买的跳绳到了，晚上迫不及待的回家取之，几番操作后，跳绳可以使用了。
在屋内跳了跳，感觉不错，就是绳子有点轻。
今晚就跑步5公里，后面用跳绳代替跑步。
外面不是特别冷，慢跑着到达地点，又看到了那位天天跑的牛人，跟他一相比，我就像个老头不敢使劲跑，不敢大步跑，这个感觉很不妙，似乎失去了活力，等髂胫束完全恢复后再跟他一较高下吧，现在还是有些疼。
跳绳与我想象的不一样，跑着跳绳有着一定难度，直蹦跳绳最初几次不连贯，后面特别连贯，身体的协调性还是不错的，第一次比较客观。
时间2019免12月12日星期四
内容冲刺跑步10公里 跳绳2000个，俯卧撑
早上实在是太冷了，手指冻得生疼，眼泪不自觉的流出如果不擦点，有可能会结冰哈哈哈。
其实眼泪应该不会结冰，毕竟是咸水。
时间一带过到了晚上，想起每天都能遇到那个跑的特别快的家伙，今晚也想着冲一次，从刚开始跑，到来到正式的道路上，一路冲刺，10公里用时48分，后面5公里跑了23分钟。
一点也不累，非常爽，大汗淋漓。
但是停下来之后特别冷，幸亏里面穿了紧身衣。
为了防止越来越冷，我拿出跳绳开始2000个跳绳的训练，一组500个，跳完后暖和了许多。
2000个俯卧撑也不是很多，也是开始的第二天，至于啥效果我一时半会说不清，坚持下去看看吧。
跑步之前在家锻炼了一组俯卧撑，充分利用了下时间，今天可以早点睡觉了
时间2019年12月13日星期五
内容：
跑步5公里，跳绳2000个 俯卧撑一组
昨天跑的太快，让髂胫束的力量有些经受不住，今天跑了没几公里就有点疼痛，只好慢跑5公里结束。
跑步让腿疼，跳绳倒是不受干扰，2000个下来没有任何事，就是路上人越来越少了，只有一位打单人网球的大哥，砰砰砰的陪着我。
两个人两个世界，就这样一直到各自回家，默契的没有说一句话。
时间2019年12月14日星期六
内容：跑步5公里 跳绳2000个 俯卧撑一组，滑雪训练
周六与朋友约好晚上去滑雪，所以将跑步挪到了早上，周末的早上跑步别有一番风味，跑完后可以去集市上吃饭，各种小吃美食，目不暇接。
以后的周末都要来这里吃一次饭，真的很有趣。
下午16点30分，我们到了滑雪场地，第一次用单板滑雪，有些担忧，毫无意外的摔了很多次。
尤其是屁股和手臂，有点内伤，最后可以用单板滑雪了，也不会摔倒了，简单的滑下去已经能够控制。
第二次去肯定会更好一些。
时间：2019年12月15日周日
今日没有进行任何运动，发生了点其他事情，就此一笔带过。
基于本周狼狈的样子，下周即使再忙也不能懒了记录。这不应该再次出现历史重现了。
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