来着:卡耐基《人性的弱点》读书小记
本章中讲述了一位工程师卡瑞斯是如何应对让自己忧虑的问题。
卡瑞斯先生的方法共有三个步骤：
第一步：先放弃害怕，诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败将会出现的最坏情况。
第二步：找出了很多可能发生的最坏的情况之后，我让自己敢于接受它。
接受它之后，内心不再像之前一样因为害怕而格外慌乱。
第三步：平静下来后，时间和精力用于改善我所面对的问题和困难，努力寻找各种办法。
卡瑞斯先生的方法首先就是想事情发展的最坏结果，然后去接受那些结果，最后冷静分析去寻找出路。
这个方法值得我们借鉴因为我们常常会因为难以接受自己想到的各种后果而害怕迈出去寻找方法的那一步。
而当恐惧蔓延的时候，过分忧虑的最大害处，就是会毁掉我们集中精神的能力。当我们忧虑的时候，思想会到处乱转，从而丧失决策分析的能力。
然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且先从精神上接受它，权衡所有可能发生的情况时，我们就可以集中精力解决问题。
卡瑞斯发明的这个方法从心理学的角度来讲，它能够把我们从巨大的灰暗色云层中拉出来，使我们不再因为忧虑而盲目地摸索，可以说，它使我们脚踏实地。
应用心理学之父威廉詹姆斯教授曾经对他的学生说:
“你们要愿意承担这种情况，因为接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步骤。”
在心理上，当我们接受了任何最坏的情况之后，你就能发挥出新的能力，我们就不再会损失什么，也就是说一切都可以重新获得。
记住卡瑞斯所说的那句话：“在面对最坏的情况之后，我马上轻松下来，感受到了好几天以来没有经历过的平静。”
这句话虽然说得很有道理、很简单，但仍有成千上万的人，因为愤怒和忧虑而毁了他们的生活。因为他们不愿由此作出改进，不想接受最坏的情况，不愿在灾难之中救出一些可以救出来的东西。最终于变成了颓丧情绪的牺牲品。
我们都想做情绪的主人，在一些时候，当我们感觉无法控制自己的时候，不妨试试一些心理学上的小技巧，让它们帮助我们克服一些我们不是很在意但却对解决问题很关键的点。
（在网上看见这张一个小男孩享受阳光的照片，感觉超治愈。）
很难的时候，
别忘记抬头看看阳光，
站在高处吹吹风，世间的美好，你从未失去过。
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