1 把写称为书面表达。对我而言，把写的过程称为写作有些压力，对于写作会有抵触，而称为书面表达我比较容易接受，这里有一个视角的转换，书面表达是为自己表达，满足自己的需求，而写作则容易把我的视角转为评判好坏的视角，这是压力的来源，所以我习惯称我在书面表达。
2 快写贯穿始终。对于有完美主义的我来说，快对于过去的我是无法接受的，只是事实是，即使我那么追求完美，最终却发自己写的效率不高，质量也不行。学了教练的这个课程，我的心态发生了转变，课程中快写是其中一个亮点，我收益非常大，在我尝试快写之后，我发现我的产出大大增加了，也在过程中产生了一些成果，最重要的是写的状态是轻松享受的，这对我太重要了，所以我坚持快写，这是所有好的起点。
3 写和改完全分开。边写边删除是我过去的方式了，就是把写和改混在了一起来，这样的结果是效率极低，质量也没有，纯属内耗，浪费时间。教练的方法是快写慢改，写与改完全分开，不仅效率高，质量也有所提升，是非常好的方法，我在持续践行。
4 不公开写。我形成了一个潜意识，就是只要我写出来的东西就会被人看到，仿佛在写下来的那一刻就有一个个人在我耳边说三道四，这样的压力下，我一直不敢写。只是现在我明白，那不是真的，是我的错误的幻想，我要勇敢的写，我可以写下来不发布就行，那么简单的道理我竟然才明白。
5 书面表达的清单
当自己不敢写的时候，告诉自己是在表达自己的想法。
当自己找理由的时候，强迫自己开始写1分钟，写什么都行。
当第一遍写的时候，控制自己不要改，因为这个时候记录灵感最重要，后面修改有更多的时间来做。
当自己害怕公开写的时候，告诉自己允许自己写的不好，即使自己写的被评价为不好，也要相信自己的能力，还要相信自己总有些的好的一面，更要相信自己之下，未来一定写的比现在好。
网友评论