今天早上的豆浆不单纯是豆了，也添加了其他的一些原料，比如说花生、红豆、黑芝麻等等；口感还是挺不错的，没有了昨天的那种青涩的豆青味。
早餐后，翻阅了一些书籍、上网翻看一些参考材料。然后，就确定早餐和正餐款式。
款式的制定，是遵循酸碱平衡和多样化的原则。
早餐就分为五谷豆浆、芝麻花生糊、营养粥品、面条。还要搭配馒头、面点、番薯、核桃、咸花生等等。
正餐饭式主要是椰子饭、南瓜饭、番薯饭、五谷杂粮饭。蔬菜就是菜芯、土豆、红萝卜、椰菜花等等，主要是非寒凉的瓜菜。
零食的，就补充一些坚果和腊制豆类。
为了便于操作提醒，将这个菜单就悬挂在书台台灯的下面，随时都可以提示提醒自己。
附： 腊豆的制作方法：将黄豆浸泡五六个小时，浸泡的时候加一点盐和糖进去，作为调味。
煮熟了，趁着有北风和阳光就拿到阳台上面去晒凉干，预计几天就可以。
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本文标题：初定早餐正餐款式
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