学会自控Day23

学会自控Day23

今天是9月14号，周四

记录每天的收入：0

      每天的消费：余560

      每天的体重：78

      中午饭：潮汕小鲜

      走路：16000步

    但是没有雨。今天早晨吃了一个同事投喂的黄色西红柿，然后忙碌到中午。和两个同事姐姐去吃了潮汕小鲜的午饭。

      这几天因为运动的原因，还有因为饮食的缘故，我的体重没增没减，我自己总结了一下，我觉得控制花钱，控制自己的欲望，真的也是可以控制自己的体重的。每次当我想要买什么零食或者嘴馋的时候想想这个东西的价格和热量，然后基本上都能控制住。

    到这个年龄，人到中年才知道什么叫自律，还有就是自控力，是因为去年的时候。在家吃的东西比较有限，就吃了一年的素，虽然以前一直是食肉族。吃这一年的素呢，也很难，从刚开始的难，到后面慢慢习惯了。

    以往是只要想到想吃什么，想喝什么，就是立即会满足自己啊，不管有什么问题，立刻就去买买买，吃吃吃。也就是到今年后才感觉到这真的是一个可以改变自己的办法和原因。

    开始认真的记账，然后开始认真的想自己的拿铁因子，奶茶因子，现在买什么东西的时候，就会去关注这个热量表，关注价格。关注吃完以后自己需要消耗多少热量去燃烧脂肪，然后自己的这个体重才会降低，慢慢的去计较这些东西的时候。才会觉得啊，有一些东西是可以吃也可以不吃的，然后慢慢的就想明白了一个道理，其实人只要吃好吃饱。就可以，并不是说去想吃什么就能吃什么。

    在吃上面随心所欲，自由自在的人，没有一个是瘦人，细细观察一下周围的人，就会慢慢的发现，人还是要有，约束自己的能力。能够约束自己什么是要的，什么是不要的，什么是可以做的，什么是不可以做的。