1. 铃儿，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？
我觉得我自己对待伴侣专一，对待朋友真诚仗义，我在某些方面非常的自律，可以做到很多人都做不到的事情，然后比较纯真可爱善良，做事认真，勤俭持家。
2. 铃儿，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？
虽然我有一些的毛病和缺点，但是不足以掩盖我的优点，因为我在别的方面有自己的闪光点，比如虽然我不是很能挣钱，但是我对伴侣非常的专一，对待家庭非常的负责任，能让我的爱人非常的有安全感，给人很靠谱的感觉，而且我会把家里收拾得干净，还会做饭，厨艺很好，做事非常的细心，勤俭持家，而且我以后也会有一份自己的工作，但是我不用因为我不能挣很多的钱的缺点就否定掉我所有的优点。因为作为女生，我在别的方面有我自己的价值，我老公也是认可我的价值，所以我只要做自己就好了。
3. 铃儿，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？
虽然我不能挣很多钱（我可以养活自己），但是我依然是值得被爱的，因为我可以给老公带来精神上面的享受，这本来就是一个非常大的优点，而且女生本来就不用挣很多的钱来证明自己，因为女生有家庭，而我呢，就是好好照顾家庭，帮衬我的老公，我依然是值得被爱的。
4.铃儿，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？
比较确信，因为我知道我自己是有价值的，我也吸引来过欣赏我疼爱我的人来到我的生命中，我体验过那种感觉。
总结：1我觉得自己这几天的状态比前几天好多了，我开始学着调整自己的聚焦，把注意力放在外在，而不是盯着我的老公，多想那些生命中疼我爱我的人，再也不指定我的老公的唯一路径，我开始多想好的一方面，想师姐关心我的感觉，会觉得很开心，我会去练瑜伽，多和瑜伽老师，和学员一起互动，我学着多交些朋友，把自己的注意力放在外在，那样我会觉得比较开心。非常感谢丹萍师姐对我的指导，慢慢的我觉得自己发现了一片新的大陆，再也没有像以前一样封闭自己，我也开始对那些不爱我的人，不欣赏我的人，我开始放任了。
2我要多多接纳自己本来的样子，比如自己的可爱，多找找自己的优点，欣赏自己的优点。不要再去忽视和讨厌自己的优点。接纳自己不应该是学着接纳自己的弱点，还要学会多多欣赏自己一直以来忽视的优点。
3通过与丹萍师姐对练，我觉得我想起以前那个男生没有那么的自责痛苦了，师姐通过扮演他跟我说话，我问他有没有怪罪我，他说他没有怪罪我，师姐通过他告诉我，我的出现给他带来了快乐，他很开心，让我不要自责，也许我的任性对他来说没有什么，另外他是男生，他会好好的照顾自己的，我只要活出我自己的人生就可以了，然后他告诉我，我仍然是值得被爱的，我很想对他说，我很想他，但是我知道他希望我往前走，我希望自己不要辜负他对我的爱与期望。
4另外，跟丹萍师姐对练的时候，我能感觉到那个男生不希望我再找他了，因为丹萍师姐说，每个人的分开都是因为频率不共振，所以才会分开，他也知道他已经为我做了所有的可以做的事情，剩下的路，他希望我自己走，他直能帮我到这里，他已经为我承担了，他的义务已经完成了。
5最后，我们每个人都有自身的价值，不会因为我没有价值，别人就不爱我，其实我们每个人生来都是有价值的，那些不欣赏我们的人都是不对的人。
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