左脚的脚踝和脚心肌肉哦，以及右脚的脚踝下面的肌肉，最近都比较痛，运动伤痛是阻碍持久运动的主要因素。应对伤痛的主要办法就是按摩和膏药。
左、右脚的脚踝都有旧伤，都曾经扭伤过，且痛风都曾经肿过，过度运动会导致旧伤复发。今天，下午到丁师傅盲人按摩那，按摩了一下，感觉好多了，按摩完后，在单位的跑步机上跑了10.54公里。
今天上午，还是补充缺失的睡眠，睡了一上午，睡到中午，才吃早餐，合并着午餐一起吃了，晚餐没有吃，用单位的体重秤量也达到了72.9KG，可以说是历史新低。
怎么避免运动伤痛呢？
不知道，但尝试加强锻炼，尤其是关节的力量。这个问题，交给AI，然后自己再尝试各种方法来解决这个问题。
希望运动伤痛不影响我的运动。
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本文标题：运动伤痛【2025-09-14】
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