做自己生命的“光”
一、做收放自如的自己
越发觉得时间是个宝贵的资源，走了就走了，再也不会拥有，唯一拥有的形式就是为流逝的时间赋予意义，告诉自己没有虚度。我和我的闺蜜们不仅走在形式上，希望过去的时间有价值，我们也一直在践行，百天计划就是我们闺蜜间相互各自践行的打卡方式。不知不觉我已经走完第六个百天计划，这次我没有马不停滴的开启第七个百天，我申请暂停三天，好好梳理一下自己的内在感受，感谢自己这个决定，今天是暂停第二天，我想用文字表达自己的所思所想。
收放自如这个词在秀媛这个百天以来很高频，因为秀媛祝福所有的媛宝结营时都可以拥有一个收放自如的心，不压抑自己，足够的打开自己，倾听自己，满足自己，所以在秀媛经常可以听到老师说秀媛什么都可以吃，只要你可以接纳吃后的结果，或者承担吃后的责任，一切OK的，人生不也是这样吗？
做自己生命的光，光的背后质您的笃定、自信，对自己的接纳，亲爱的，你和我，都有完全的能力用自己的生命之光照亮自己，影响更多的人！
二、我的发现
1）聚焦
第六个百天，有我的品牌秀媛质的进步，有我工作的调整上质的进步，所有的进步都有一个共性特点：聚焦。聚焦自己更擅长更有价值的事情，舍弃即使自己喜欢想挑战的事情。聚焦也意味着需要有更大的耐心、接纳心，有时候真心慢就是快，有价值的目标真心不是很快可以实现的。
取舍其实内心还蛮难过的，第六个百天中，我的学习更聚焦，所以取消了自己感兴趣的不少培训沙龙和课程学习，取消了一些优质的聚会，取消了和一些重要的的人见面的次数，取消了自己的娱乐项目，当真的接纳这些取消的时候，反而最后更有力量去做自己当下的事情，更心无旁骛，没有干扰，2019年，继续这样聚焦下去，2020年，迎接一个崭新的自己。
2）接纳心
第六个百天，我特别喜欢收放自如这四个字，一来告诉自己聚焦自己擅长的工作做精专，这样对工作的把控性会越来越强；二来告诉自己，不要把自己规划的太满，在我们一直强调大脑是用来思考的，不是用来装各种大小事项的，我们的身体也是，它的内在和外在都需要间歇性的根据自己的状况调整，这样的接纳，身体反而会有更好的精力帮助我们去击破各种大小目标。
过去这100天，我把自己安排的很满，学习、工作、秀媛、家庭全部安排满满，导致自己有时候很焦虑，去年年底最后一个月甚至因为这样的焦虑，我会把情绪投射到和小米的陪伴相处和先生的相处中，导致自己一直处于不良循环，后来痛定思痛帮助自己用自我教练梳理，写了满满两页A4质走出了这样的情绪泥潭，现在小米和先生对我的反馈开始好了，这里继续给自己敲打警钟，时刻记住自己生命的重要事件，切不可本末倒置，把追求的东西搞反了，谢谢米爸时刻的警钟敲打。
今年年后，菁菁教练来看我，她突然提醒我眉头放轻松，突然觉察我竟然眉头有紧凑着，这是内在状态的投射，内在感受到了压力，这样的压力直接表现到了外在，这样的信号再一次提醒自己，不能贪心生命都向做好，只可以选择两样聚焦做，所以今年我的年度规划师第一聚焦秀媛的核心产品开发和优化；第二是退到二线，聚焦工作成果的体现；第三，所有的下班时间给小米，特殊情况和先生提前沟通好。当我有了这样的决心后，突然内心感受到了舒展，我真的把自己逼的太狠了，这是贪心所致，我知道，最终我接纳了自己。
3）耐心
我们秀媛有一些媛宝，来秀媛，对自己一定是有要求的，也正因为有要求，所以都希望恨不得自己立马可以有成果。其实，这就是希望快、立即可以出结果的着急心。当我们接纳她们的想法，并且引导大家循序渐进的跟着节奏走的时候，她逐渐慢下来了，她们带着觉察跟着倾听身体的声音，真正和身体做起了朋友，这个过程，从求快到放慢脚步，其实是拥有了耐心这个品质，每个人都是独一无二的，只要方法正确，结果的快慢是身体说了算，着急真的没用，只有耐心再耐心，等待身体的复苏，身体也终究会给你回馈，因为它是全天下对主人最真诚的，最坦诚的，没有之二。
当逐渐掌握秀媛健康的摄入和消耗的管理后，其实媛宝们会逐渐拥有一项能力叫收放自如，这是一种自由和自律的交互，因为媛宝有了健康的钥匙，什么时候打开，完全由她自己决定，因为她知道使用钥匙的方法了。从秀媛，也让我在第六个百天中明白，真理是无论在工作、生活还是其他领域都是相通的，所以才有了我19年的年度规划，努力做收放自如的自己，不死磕，不紧逼，不放弃，慢一点坚定向前走!
4）灵活的学习
前面五个百天的学习主题内容，我总是固定的以一个学习主题为主进行学习，第六个百天开始灵活了，比如这三个月我以教练主题为主，我的百天学习笔记全部变成教练，这样的结果是我发现我可以更好的理解内容，实践起来也轻松多了，以前的我贪心，额外学习的同时，百天的内容是其他自己想学习的主题，这样自己学习的比较吃力，很多内容反而忘记的快，因为来不及用，学和用真心分不开。
三、接下来我的百天决定
1)第七个百天计划即将开启，英语的阅读和每日一段摘抄继续
2）百天计划的主题学习内容会调整方向，更多以秀媛、教练方向为主
3）秀媛的练习以臀部和胸线、腹部为主聚焦练习
4）育儿书籍要有一篇读书笔记输出到简书
5）陪小米进行每天5分钟站墙
6）小米的每日目标管理陪伴打卡跟踪
7）秀媛第二届红毯秀：做自己生命的光认真筹备
写到这里，这次我的总结心态我能感受到平和，不像之前的鸡血状态，看看接下来我的第七个百天结束会是什么样的总结情绪呢？好期待，做自己生命的光，本身就是朝自己看，越来越内在丰盛的自己感恩身边所有的人对我的爱和包容，谢谢你们。
网友评论