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皮肤总淤青?多吃……

皮肤总淤青?多吃……

作者: 营养师张坤 | 来源:发表于2016-07-31 14:51 被阅读0次
皮肤总淤青?多吃……

夏天刚好是姑娘们大秀身材的好季节。

但有的朋友皮肤只要受到小小的碰撞,或者被蚊虫叮咬后挠过后,就容易变得青一块紫一块,非常影响美观,实际上这是由于体内毛细血管破裂造造成的。

毛细血管为什么这么脆弱呢?这是因为缺乏维生素K的缘故。菠菜,花菜,动物肝脏,动物血,莴苣等食物可以很好地补充维生素K,增强血管壁的韧性。但由于维生素K是脂溶性的,需要一定的油脂帮助消化吸收,最好炒过后食用。

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