专家研究，多吃鱼、大豆、坚果、燕麦和鸡肉对对保护心脏很有帮助。鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
大豆——最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆鼓之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少患心脏病风险。
坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行研究。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。
燕麦
鸡肉——鸡肉味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用对心脏有益,为了现在的和未来的身体健康，越来越多的人们自觉选购兵鸽食用绿色食品。
专家研究，多吃鱼、大豆、坚果、燕麦和鸡肉对对保护心脏很有帮助。鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍...
【男性健康的死敌如何预防】 1拦截心脏病(少吃多餐). 2照看好肝脏(多蔬菜少啤酒). 3绕开肺癌(多吃坚果豆芽，...
坚果中富含钙、镁、钾等矿物质，是人体所需的植物性蛋白和微量元素的优秀来源。 用来补充蔬菜水果摄入不足的空缺也是很好...
①坚果 坚果能减少你对食物的欲望，有助于对抗肥胖、心脏病、皱纹、高血压甚至癌症。你可以一次吃很多坚果，或者把它们加...
心脏病复发想到的饮食健康 昨天收到一个阿姨的消息...
1.孕早期 老公:吃点，再多吃点，坚持坚持，再多吃一点就好。 现在老公:克制克制，先不吃了，好了，就先吃这些吧，好...
专家还指出:每周至少吃两次，每次一盎司坚果的人死于突发性心脏病的几率要比根本不吃坚果的人低47%。因为坚果中富含蛋...
坚果吃的健康可以帮忙抗癌，有益心脏健康……有研究表明，每天吃坚果的人，相比从来不吃的人，心脏病、癌症、糖尿病的患病...
昨天说到关于欲望难以克制的事，比如吃雪糕这样的事，如果想要克制自己不要多吃，但实际情况就会变成越是克制，就越是克制...
都传坚果诡， 入肾成精髓。 瓜子品闲时， 书茶同对视。 （平水韵） 注： 很多人都说，多吃坚果对健康大有裨...
本文标题：多吃坚果克制心脏病复发
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