在个问题开始之前， 你可以先问问自己，是晚上几点休息的。
小声哔哔一下：工作和学习的熬夜不多谈，重点说能早睡却要熬夜的那种
嗯 如果我没有猜错的话，在这个信息泛滥的时代最早的睡眠时间应该都是10点了，往后部分是11点.甚至还有部分朋友可能因为工作和学习原因在12点以后（太辛苦了）
熬夜的话会带来生物钟紊乱 视力减退 白天没精神 容易犯困 抑郁失眠等等的一系列综合症，（ 额，不好意思偏题了！）
以下熬夜的具体原因大家肯定都经历过：
1.你忙了一天 回到家以后回到家中，吃过晚饭后，坐在软绵绵的沙发上 于是你拿起了手机准备放松一下，打开了你的某视频软件或者游戏。
于是 你一发不可收拾打赢了还想再来，打输了你说不行！再战一回合，就这样循环着 时间也慢慢的流逝
2.上午的事情拖到下午，下午的事情拖到晚上，晚上的事情拖到明天，然后你的事情越来越多，没做完事情就睡不着。
我太忙了，我一直拖着没做是因为我很忙,（但是你真的很忙吗？）
3.天时间太少，不知道一天天的时间去哪了，白天不知道干嘛，晚上想干嘛不知道该干嘛！然后你迟迟不肯结束这一天 知道你为什么会这样吗?因为你过得不充实！
4..孤独，我觉得更多的人是这个原因，很多人白天相安无事。可是到了夜晚，各种事，各种人就会涌上心头，很想得到某个人的安慰，久久得不到平静。
5.有部分朋友甚至熬夜上瘾，以此为成就感 （睡你MP起来嗨？）
9点了 你:才9点还早呢
10点了 你:再来一回合
11点了 你:再等会马上就睡觉
12点了 你:怎么这么快就12点了
等快要12点了你才不情愿的放下手机，就像打游戏输了不甘心认输一样（好像实事就是这样）
等你关灯后刚刚躺下，你脑袋里的思绪还是活跃的，时不时的冒出一个想法，于是你躺下后不仅没有立马休息，身体虽然躺着，但是脑子越来越活跃，最终导致失眠！（Σ( ° °|||)︴）
不知道几分钟过去后，你终于不知不觉的睡着了~
差的睡眠质量导致你第二天学习工作状态跟着不好，并且一整天都感觉浑浑噩噩的，于是你白天像蝙蝠，晚上就和猫头鹰一样。恶性循环
长期如此，生物钟完全颠倒。
于是你把熬夜也就渐渐的变成习惯了，后来你想改掉熬夜的习惯，你发现自己的时间轴对不上，于是戒不掉！
熬夜的本质很大程度上和孤独寂寞无聊脱不开干系，所以你可以尝试着白天的时候做些自己喜欢的事情，哪怕是外人看起来一件微不足道的事。
比如试着放下手机和电脑去外面走走逛逛（说不定哪位小姐姐\小哥哥看上你了）
去做些你平时真正想做又不敢去做的事。（别做犯法的事哦）
尝试着去改变自己重复的每一天，争取让自己的每一天不一样。让自己变得充实才能让你晚上不空虚！
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