书名：《这书能让你戒烟》
作者：亚伦.卡尔
进度：249本
《这书能让你戒烟》
内容分享：
一、导致吸烟上瘾的两大原因。
尼古丁是一种毒品，对香烟的生理依赖其实就是毒品上瘾。
吸烟的人最常用的一个理由，就是吸烟能够缓解压力。
我们受别人吸烟，我也得吸烟。
二、为什么市面上一些常见的戒烟方法效果并不好。
意志力戒烟法：吸烟是一个不好的习惯
减量戒烟法：很难彻底戒掉
替代品戒烟法：让人逃避吸烟给人带来的坏处。
总结：
戒烟既不需要意志力，也不需要替代品，只要从内心深处认识到吸烟的危害，摆脱对烟的心理依赖，戒烟就能成功。
“戒烟不会让你放弃任何东西”，在戒烟的过程中你不会受到什么委屈，而且，只有把烟戒掉，你才会告别无端的压力和空虚的感...
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本文标题：第249本《这书能让你戒烟》-听书笔记
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