如何才能活出更有力量的自己

如何才能活出更有力量的自己

什么是心理能量？

简单来说，就是一种生命力。生命力多，人就会活得很有生机，生命力少，人就会萎靡不振。

只有心理能量高的人才能更好的活出自己。

如何判断心理能量的高低呢？

我们来看下你是否有以下的苦恼：

1）总是否定自己，自我攻击,一件事情还没有开始做，就觉得自己肯定不行，做不到。

2）习惯于与他人比较来确定自己是否有价值。

3）总是对他人的要求无法拒绝。

4）长期处于自卑和焦虑的状态。

如果你意识到自己有以上的困扰，并且想要改变，但是总是力不从心，那么原因可能是你的心理能量比较低。

那么我们又该如何提高这种心理能量呢？我总结了以下几点建议：

一.提高自我的稳定度。这也是最重要的。

什么是自我稳定度呢？如果把一个人比作成一个容器，自我稳定度就相当于容器的外壳是否结实。我们可以通过找一份稳定的工作，结交情绪稳定的朋友，保持日常作息的稳定等方式，来制造一个稳定的外部容器，久而久之，这个稳定的外部容器会慢慢内化，让自我变得更稳定。

二.形成成熟的时空观。

任何事情，都是需要通过时间的积累，和空间的变换，用积极投入来换取积极的回应的。

曾看到一个关于毕加索的小故事。有一次毕加索在咖啡厅来了灵感，就在餐巾纸上画了起来，邻座有个女人看到了，觉得画的很好，便询问道：“能把餐巾纸给我吗？我出钱买。”毕加索回答说：“可以，你需要支付2000美元。那个妇女吃惊地说：你画那个东西才用了不到2分钟而已！”毕加索回答说：“夫人，那并非如此，那耗费了我60年。”

你看，毕加索也是用了60年的时间才成为了20世纪最伟大的艺术家。

我们唯有减少内心的冲突，不再内耗，不断积累更多的心理能量，才能活出更有力量的自己。