找到一件最近一次激起您情绪的事件，试分析其中“我的事”“他人的事”“老天的事”，检查自己是否越权？
一天，我和老公一起散步，聊到一件事，我按自己的理解分析了一下他，他立刻否定我了，并且说了一大段话。这时，我感觉很不舒服，感受到这个不舒服时，我就没和他争辩了。他见我不说话，有点“慌”。我就“幸灾乐祸”地说，你慌是你自己的事，我想说就说，不想说了就不说。聊天有点不太愉快，老公就直接提前回家，没有说原因。我让他先回家，自己一个人散步。他提前回家的行为让我有点情绪，我就观察自己头脑里的声音，一会说这个，一会又跑到其它事情上。我就边走边感受脚底踏在地面上的感觉，边观察自己。
在这件事情中，我站在自己的角度分析老公，希望能帮助他看到一些问题，这是我在管“他人的事”，老公并没有请我帮他分析。当老公否定我，以为我会回应时，我假借“我说不说话”是“我的事”来反击他带给我的不舒服。老公不舒服要提前回家，他陪不陪我散步似乎属于他的“我的事”，但当时，我俩都用“我的事”让对方不舒服。
那么，什么才是真正的“我的事”和“他人的事”？在区分这些事时，如果没有真正地感受到他人，带着爱，是不是就很容易混乱，并显得冷漠无情？比如，那天散步回家后，我发现老公弄好投影，准备和女儿看电影，女儿答应他要看，但一直没过去。老公坐着边看边催促女儿，而女儿正兴致勃勃地画书签，画完了还高兴地拿给我看，老公一心等着女儿看电影，对当时的状况完全不知情。最后，老公以“女儿说话不算数”不高兴，埋怨了女儿，被女儿怼了。我当时就旁观老公在他的模式里碰壁，但我的感觉有点复杂，既高兴“女儿帮我收拾了他”，又有点眼看着他生气的愧疚感。我有点困惑当时我的做法是真的区分清了“我的事”和“他人的事”吗？
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