一忌仰卧。睡时侧身屈膝,则精气不散。故有“卧如弓”之说。
二忌忧虑。古人说：“先睡心，后睡眠。”这是睡眠的重要秘诀。
三忌恼怒。情志的变化会导致失眠。
四忌进食。古人说：“早饭宜好，午饭宜饱,晚饭宜少”。睡前进食，会影响睡眠质量。
五忌言语。中医认为，肺为五腑华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气。
六忌对灯。睡时对灯光，心神不安，不易入睡。
七忌张嘴。张嘴呼吸不卫生，容易造成呼吸道感染。
一忌仰卧。睡时侧身屈膝,则精气不散。故有“卧如弓”之说。
二忌忧虑。古人说：“先睡心，后睡眠。”这是睡眠的重要秘诀。
三忌恼怒。情志的变化会导致失眠。
四忌进食。古人说：“早饭宜好，午饭宜饱,晚饭宜少”。睡前进食，会影响睡眠质量。
五忌言语。中医认为，肺为五腑华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气。
六忌对灯。睡时对灯光，心神不安，不易入睡。
七忌张嘴。张嘴呼吸不卫生，容易造成呼吸道感染。
要想休息好，学学古人留下的“睡眠十忌”吧！
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本文标题：古人睡眠七忌
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