肝脏养护，教您一招可延寿十年
古语有云，筋长一寸，寿延十年，而肝又主筋，所以今天就来教您一招：伸懒腰，锻炼筋肉养护肝脏。
1、锻炼筋肉关节。
伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱都有很好的效果。方法：在伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。与此同时，你还可以增加轮臂、转腰、摆头等动作，充分牵拉身体，提高柔韧性，维持身体的平衡。
2、养护肝脏。
伸懒腰也是一种自我保健，特别是能养护肝脏。当人体困乏的时候，气血循环缓慢，伸懒腰后，血液循环加快，不仅可以消散睡意，还可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
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肝是健康的大总管
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第14节肝——健康的大总管 8‘5"
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