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跑步前，还有试跑、助跑。也就是先跑一小段，可以让后面正式跑步更安全，更科学，更快进入状态。
制定计划时也是一样，不要等着到了某一个节点再开始；先试着做一小段时间，能够对这个计划有更深的认识和感受，计划的评估也会更加精准。
2
幻想落地，在实现的难度上达到平衡，有助于计划的完成。
当我们在做计划时，容易对未来抱过多的幻想，幻想着自己如何如何，实际上行动起来时可能压根做不到。或者趁着当时脑热而许下过高的目标，最后不了了之。
如果先试运行一下，感受感受，找到有一定挑战但自己又能接受的程度，是更合适的。
3
计划的多骨诺米牌。前头的计划更准确了，后续相关的计划才可能如期实现，恰到好处。例如你原计划每天早起2小时，利用这2小时阅读，接着制定了阅读计划；尝试了几天，发现早起2小时根本做不到，实在太难了；但是发现早起1小时还是比较靠谱的，于是阅读时间也就改为1小时了，相应的阅读也就需要改变。
早起多久这件事情不准确，阅读几小时这件事也无法准确，一个计划会对另一个计划产生影响，所以，试跑有多重要！
以我自己为例，我原计划2017年开始我要每天5点半起床。于是在2016年12月份我开始产生这个想法开始，我决定先试一试，发现5点半根本起不来，况且为了保持足够的睡眠时间，我需要倒逼自己10点半入睡，发现这也很难做到。于是我调整到6点起床，坚持了两天，发现可行。坚持了21天，渐渐养成习惯，现在到点已经不需要闹钟能够自然醒了。晚上11点睡也是可行的，只要聊天不要太久就行。
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当选择做一件事的时候，先试着开始尝试尝试。
扎破一时热情的泡沫，寻找行为的最佳打开方式。
跑步前先助跑一段，使自己进入状态更快，路线更准，才能跑的更远。
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