以下是我最近的一个觉察。
从今年2月14日开始一直在16+8轻断食，除了3月4号“迟来的年夜饭”回来加跑一场外，我真的没有吃过一次晚饭，不是故意要饿着自己，而是一般在下午或晚上运动完后，身体丝毫不会发出需要补水的信号（前提是白天我已经咕咚咕咚喝足两升）更别说吃东西的欲望。
过了下午四点，我是完全不想吃。甚至迷恋肚子空空睡觉的感觉，这和故意饿着自己实在有天壤之别。
随着16+8的切实执行，三月底我还在此基础上开始了液断，固定在每周一三五这三天，因为前一天都是吃主食的（当然还是在16+8的规则内）。
所以当今天收到大陆给小陆买的明天春游的来伊份时，我并没有一味压制自己，毕竟今天不是液断日，我炫了一包以前没吃过的原切牛肉烤片（有三四片小小的，虽然有一点点硬），也算是打了牙祭，配着0蔗糖的八喜，此刻说出来你可能不相信——我完全没有罪恶感。
因为在我心里，“控制饮食”不是让自己焦虑和不开心，是在自我制定的规则之内：好比今天安排在晚上照常会跑步75分钟，明天又是妥妥的液断，所以除了平台期，掉秤已经不成问题……
如果你也能做到“收放自如”，活在自己宇宙的中心，不用刻意打压人类对美食的好奇，也不用立Flag说“戒掉零食”，好吃的东西在“非液断日”能够做到“浅尝辄止”，对于多余的欲望“说停就停”，雷打不动地每日运动坚持执行，早睡早起拒绝油腻，成功减肥真的就是时间问题。
“在管住自己的前提下做到收放自如”——我想这才是减肥路上的良多收获和人生在世最大的快意。
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