跟负面成瘾不同，你的快乐成瘾不用躲躲藏藏，不用偷偷摸摸，你可以光明正大、带着自信、全然掌控地享受你的快乐成瘾！
一说到“成瘾”，大家首先嗅到的是危险:手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。
《越自控，越快乐:30天快乐成瘾》讲的是在“行为上瘾时代”，如何养成一种快乐生活的好习惯。
本书从“成瘾”的神经机制、深层根源出发，指出成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。
书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同、如何从负面成瘾过渡到快乐成瘾，两个世界顶尖的心理治疗专家学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。
照着书中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生，并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。
如果你打开了这本书，表示你被“快乐成瘾”这个点子给吸引了。
或许你感兴趣的是，如何转化负面成瘾以获得更美好的结果。
事实上，这正是我们想要教导你的—接下来你可以花30天建立习惯并学习活出一个幸福快乐的人生。
喜欢喝酒的人就喝酒，喜欢慢跑的人就慢跑。这两个例子，都能够让我们看到大脑会奖励某些行为。
我们也知道，有时候我们受困于一个立即的奖赏（血糖升高、咖啡因刺激、一杯美味的红酒）。相反地，快乐成瘾的奖赏是长长久久的—总是
带来快乐—并且为将来更多的正向改变打下深厚的基础。
在这本书里，我们提供了珍贵的讯息，有许多的活动和练习，帮助你体验我们在书中所提倡的事情。
亲身体验才是最棒的！因此我们邀请身体加入，一起去说服头脑，每个人都可以做到中断啃食我们灵魂的坏习惯，更重要的是，用一种全新的快乐的好习惯来取代它们。
你的快乐成瘾，不仅会在你选择的活动里带来一种超棒的成就感，同时也会在生活各个方面增强整体的幸福快乐感觉。
网友评论