每个人都有自己状态最好的时候。状态好的时候心绪安宁，做事有节奏，不急不慢。也是全身投入和体验当下的时候。你所做的每一件事，都是出于自己内心的喜悦。也有可能你做每件事，自己都是接纳的，安住的。没有一丝的不耐烦与焦虑。
谨记这种状态。因为你要始终安住在这种状态是不容易的。尤其在我们这样的工作节奏之下。人心容易动，动心了，心乱了，没了节奏了，就容易走神。心走神，就容易失去敬意。形成散漫之风。自己能很容易觉察到这种生命的状态。觉察到了，及时调整过来，保持好这样的反馈循环。
偏离于自己正常状态的，称之为异常。异常状态有很多信号，捕获到这些信号以作为调节的依据。我们不怕异常状态，最怕的是自己处于那种异常状态而不自知。一直沉迷其中，这才是最可怕的。
第一种信号：感知能力。这个信号，于我的经验而言，是感触最深的。当我的状态不对，心有所散漫时，自己对外界的敏感度会下降。首先对周围环境的细微感受可能消失。举一个简单例子：能不能听到窗外的鸟叫，能不能感知到寒暑的细微变化，能不能看到树木的生长情况。这些都是对周围环境的感知（敏感度）。自我状态好，对环境的感知就细腻，状态不好就粗糙。这是很直观的体会。
再者对身边人。对自己身边的人是否有耐心，是否能细腻地感知到对方的情绪。自己是否能做到认真听别人说话，说的每个字是否都清晰听见。对身边人是否能保持热情，保持平和心态。这个觉察稍微难一点。自己用心体会，自我的状态好与不好都有很大的差别。任何与人交往的过程都是自己内在最真实的反馈。我们常说他人是自己的一面镜子，就是这个道理。因为你对别人的态度，别人也会对你同样的态度，反馈到自己身上来。
第二种信号：节奏。每个人每天都有自己做事的节奏。这个节奏可以理解为自己的习惯。自己内心最合适的方式是什么。这点很重要。举例来说，你时间的安排，每天在什么时间需要做什么事情，至少有一个大概的安排和规划。最好都是按自己的节奏来，当然你会留有余地。最怕的是节奏完全被打乱。这里最重要的两个信号是，你起床和睡觉时间。尤其是睡觉时间是否有节奏。每天固定时间上床睡觉，每天固定时间起床。这些都是节奏的信号。
第三种信号：投入度。做任何一件事，我们都能百分百投入，那种状态是最理想的状态。有两个要义，其一所做之事是自己非常喜欢且擅长的，所以自己自然而然地能全身心投入进去。从而形成心流。这是理想的状态。其二，虽然所做之事不是自己擅长或喜欢的，但自己也能保持好的状态，有可能是自己应该做到事。这就体现出一个人的成熟度了。投入去做，不带有任何不耐烦和反感的情绪，自己是出于一种开放和接纳的心态。
要持续保持一种好的状态不是件容易的事，它需要我们能随时保持良好的觉察。对任何异常状态，都能及时反馈到自我身上，然后及时调整。这就是好的，良性的感知之循环体验。
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