2025年8月25日，星期一，小雨。
晚一点睡，早起六点五十。
先学英语后起床。
早上拿着健身棍，骑着电动车去上班。我想这个场面一定很搞笑。
11点吃粗粮馒头，一个小憩10分钟。
中午力量训练，今日进行的是背部增肌训练，三个动作第1个引体向上10×10。第2个是杠铃划船120公斤4×10，第3个是35公斤俯身哑铃单臂划船4×12。好久没做引体向上了。感觉做10×10很是吃力。
晚回家练字。
早睡。
2025年8月25日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常20250825
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