2025年4月15日 星期二 晴
我不喜欢跑步，没有耐性，记得中学时体育课需要考八百米跑，我最怕了，每次考这项目跟要命似的。体育老师是个大高个，在我们看来又比较严厉，每次都硬着头皮去跑，期间有个临界点特别不好受，熬过那个时间点反而又好点。估计是从高中起，我就有了不爱跑步的抵触哈哈。
近几年，我自觉自愿地增强了锻炼意识，但还是不爱跑步，宁愿走几个小时也不愿跑半小时，每遇到那些自觉坚持跑步的人就特别佩服，背后给他们竖大拇指！有时去森林公园，也能遇到在哪儿跑步的人，有次遇到一女子，高个，身材超级好，跑起来也很轻松的样子。
前天周日出去，遇到他了，他慢悠悠地走在前面，从背影看我就知道是他，他多年前是个大胖子，个不高，但不知咋的就魁梧起来了，估计是中年发福挡不住的那种。那时身边有两三位体型较胖的人被体检出糖尿病，也是我最初对糖尿病的认识，感觉几年之后就开启了糖尿病越来越多的模式。
有次我去另一个单位，发现之前认识的另一位“魁梧人”辉居然变瘦了，问起缘由，说是经常走步，据说他们甚至从我们区直接走到市区的国贸那里，单程一个多小时，然后再步行回来，往返两三小时呢。辉是我看到的最早由胖主动开启变瘦模式的中年人。
后来我们搬家，很少遇到他了，几年之后，遇到他去我们单位办理签证，居然像变了个人似的，瘦下来了，一点也见不到原来的魁梧样。问他办签证干啥？说是受邀去H·国参加跑马比赛。
那时出个境还是挺吃香的，他竟然可以凭跑步获得区里出境的费用，不用自己掏钱就可以出境，而且还是出境跑步，让我很稀奇。最稀奇的是他这几年，竟然凭借跑步瘦了下来，不仅跑出了健康，还跑出了国门。
巧的是，当我们再次搬家后，发现他竟然也在我们这个小区买了房，我就有机会看到他跑步了。他最有特点的是，走路时慢悠悠，看不出一点健跑的影子，但跑起步来又是另外一个样子，生龙活虎的。好几次早上，我遇到他在街道边跑步，不在人行道上跑，在街道的边上跑，不知为啥，而且不少城市跑步的人都这样，我觉得有点不安全，好在我们这条街道早晚车不多。
之前看新闻，说周·润·发古稀之年每天坚持跑步，每天带着明星团跑步，后来王·宝·强也跟着他跑步，不仅减重30斤，还跑出了腹肌。据说周润发62岁开启跑步，前年68岁的周润发完成人生“首半马”，在一次采访中表示：“自己坚持跑步6年了，身体好了很多。”
周润发说自己很享受跑步，他说：“跑步之后我就上瘾啦，为什么呢，因为跑的时候身体会分泌一种叫胺多酚的物质。所以当我觉得我不舒服不开心的时候，我就去跑步，跑完整个人都好开心。”
也有医生说，跑步的好处有提高心血管健康、管理体重、强化骨骼、增强免疫系统、提高心理健康等；功效与作用一般有强化肌肉、改善睡眠质量、提高耐力和体力、促进新陈代谢、社交互动等等。看来，适度地跑步锻炼不仅可以把人跑瘦，还可以跑出健康的身心，这让我更钦佩像他这样的跑步人。
随拍樱花
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