#每日三件事，第1852天#
信任是任何亲密关系的底色，它既是一种状态，也是一种行为。有时你们看到互相的陪伴，内心就会产生信任感。信任酝酿于点滴微小的瞬间：当你们心有灵犀时；当你们像朋友一样互相倾听时；当一方感到伤心、愤怒、恐惧（甚至有时这些负面情绪因你而起），你们共同面对时……在我们做出决定时，要想着怎样让自己的利益最大化的同时也让伴侣的利益最大化。互相信任的基石是相信双方心里都装着两个人。这样，两个人就会为双方的利益而让步，并权衡所做的决定会给对方造成的损失。
这是《爱的八次约会》中的一个片段，作者是约翰·戈特曼。
不管是亲密关系之间的信任，还是朋友之间的信任，本质是相同的。只是亲密关系之间的信任，需要更彻底，而且带有一些排他的色彩。也就是说，亲密关系之间的信任更彻底，更绝对。可以告诉朋友的，必须要告诉爱人；可以告诉爱人的，不一定能告诉朋友。
信任不仅仅是一种状态，更是一种行动。
破坏亲密关系的信任行为：
· 不按时出现
· 不重视对方
· 在伴侣受伤或生病时不去陪伴
· 不为家庭的幸福而努力（只想到“我”，而不是“我们”）
· 不遵守承诺
· 有自己的小秘密
· 撒谎
· 公开或私下的侮辱或贬低
· 不忠诚
· 家暴
建立信任比较难，破坏信任却很容易。
亲密关系有信任为基石，会更长久、更美好。没有信任的话，亲密关系也会像沙地上的大楼，瞬间崩塌。
怎么建立亲密关系的信任呢？
第一，互相倾听；第二，遇事共同面对；第三，心里始终想的是“我们”。
信任的本质是我珍惜你，我要始终想你展示——我值得你依靠。
你的亲密关系还好吗？你们现在互相倾听的机会还多吗？
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