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睡得好,才能长寿

睡得好,才能长寿

作者: 我和那个自己 | 来源:发表于2019-10-31 22:52 被阅读0次

今天看见一篇报道,一位某电视台的主持人在主持节目的时候突然脑梗死去,年今26岁,这位主持人经常熬夜工作,没有好的睡眠,现在社会压力大,年轻一代人为了生计不得加班工作,还有一部分人熬夜刷剧,看小说,消磨时间,没有一个好的睡眠。

许伟仲在《拯救你的睡眠》一本书中写到:睡眠可以使工作一天的大脑和身体得到充分的休息和恢复。

睡眠是生命中必须的过程,是身体机能恢复,记忆整合和恢复的重要部分,是健康不可缺少的部分。

不同人群睡眠时间不同,成年人要7到8个小时,老年人要5到6个小时,青春期的则需要8到10个小时,儿童需要的更多要10个小时。特殊人群则需要睡眠睡到充足为准。

有好的睡眠,才有好的精精气神,给我们的工作,学习提供保障。

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