《微习惯》
作者：斯蒂芬.盖斯 美国
作者是个懒胖子，想塑型，多次定目标尝试都失败。2013年1月1日，30分钟运动计划失败。最后心想那就做一个俯卧撑好了，总比一个都不做强。摆好姿势趴在地上做了一个。既然都摆好姿势，再做两个也行，于是多做了几个。身体运动开了，还可以做一个引体向上，2、3、4居然活动了有20分钟，奇迹。第二天就记录下来，后来出了此书。一个俯卧撑的目标不变，其余都是超额完成任务。大脑好兴奋呀。从此走上了健身之路。但每天的目标没有改变，就是一个俯卧撑，避免给自己造成压力，而丧失了运动的兴趣。现在，健身已经成了他的习惯。
打通了一关，其余一脉相承，他居然用此法完成了几部著作。由在普通不过的小白钉变成了能指导人的良师益友。微习惯成就了他完美的蜕变！
❤“前进的第一步总是最重要的”。设立一个没有任何困难的微小习惯，是最好的开始。如果你的人生中，想要做什么却每次都失败，不防从微小开始。比如：读书困难，那就一天读两页；写作困难，每天就写50个字...找到困难之事的最小量，无困难的完成，天天坚持，天天成功，大脑会很高兴的。天长日久，量变到质变，改变是在渐进中。
我记得多年前，看魏书生的班主任工作漫谈中就提到：学生说那么多生字记不住，魏书生：8个行不？学生：不行。魏：5个？学生：还不行。魏：3个呢？学生：老师3个能记住。魏书生：那就三个。不知道魏先生是看了这本书还是自己独创的呢？如果是自己独创的，那他措施了一本自创好书。我一直很佩服魏书生。看他的书，我记住一句话受用终生：你是地球中渺小的一粒尘埃，有什么想不开？ 从那以后，有些事，我能自劝了。
微习惯是具体目标，理想是抽象目标。每一个具体小目标合在一起，完成了人生的大目标。不积跬步，无以至千里。道理老早就有了，可惜没有人说出具体实施办法。还是让老外抢了先。淤塞！
随便去老庄思哲里去寻求，也许有一天，你也能开挂自己的人生 ，也未可知！
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