有梦就去追――2018乌蒙山超级越野赛168km赛记

170.9km，爬升7993m，59小时35分钟，最高海拔3145米，8团体组第二名，2018.8.13日，我的首个百英里越野赛安全完赛。

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三年前的一个梦想

永远忘不掉那晚，2015年8月12日，一个偶然的机会浏览到UTMB官方宣传视频，诱发了我此生要去圆梦一场UTMB的梦想，有梦想的人不会赖床，8月13日，第一次迈开双腿，开始长跑，2.13km……

有梦就去追，这个梦就是内心想要的一种极致体验，就是想在浮世中更接近生命本质。

三年来的追梦历程

想到就去做到，因为喜欢所以选择去做，因为足够喜欢所以愿意承担一直做下去可能会造成的后果，如此，就没有心理障碍。

5km，10km，半马，全马，50km，100km……一路升级打怪。三年来，参赛全马18场，50km越野赛5场，100km越野赛6场。

我不能选择自己的出生，亦很难决定如何离去，但随着梦想引领，选择自己喜欢的方式去度过生与死之间的距离，生活才更有意义。

三年来，所有的训练，都指向一个目标，完赛一场168。

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乌蒙山的圆梦见证

之所以选择报名乌蒙山超级越野赛168km，不是因为它容易，而恰恰是因为它艰难。我的内心是想要在开跑三周年之日，以完赛一场168来铭记。第一次，面对持续两个昼夜的漫长赛道，很谨慎的选择了双人战队报名。和进贤县长跑协会徐新亮会长组队，各取名中一字，南昌名亮战队。

这场168km比赛赛道上，一路上很多险情，肉眼能看见的，都平安通过了，临近结束，最后被路旁的荨麻草扎了三下，以前只听别人说过，这次总算亲身感受到了麻+疼是什么滋味……

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图中女子是168组别第三名完赛选手，本来开跑很长时间都在第一位领先，迷路了，110km时被我们追上，然后大家相约一直结伴跑到终点，赛后，斗胆问她要了一物：我猜，你肯定带了一样东西，能不能给我一块，面膜？

赛道上我没有认真扣上帽子，脸上火辣辣的，我知道被紫外线伤到了，亚高原地带的紫外线不容小觑。

168km和100km比赛的很大不同，一般选手都需要经历两个昼夜，如果平时生活中有稳定的生物钟，赛道上就会出现明显的疲劳期。

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第一天

2018.8.11日清晨5：00，赛事总指挥邱坤旺先生在念完参加330km组别的勇士们名单之后，乌蒙山超级越野赛在细雨绵绵中开赛，不久，雨越下越大，而连日的降雨使得赛道泥泞不堪。

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第一天上午我们都是保存体力，压着速度，反正下大雨对大家都一样公平，6小时之内干完了34.5km，到达CP2段家石桥水库。

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从CP2(34.5km)出发，两公里之后暴雨，很多选手坚持雨中前行，我和战队伙伴新亮选择了躲雨，在一农房檐下站了一小时左右，压缩裤一直淋雨也容易磨裆，同时避免失温，套上了冲锋衣冲锋裤再出发。

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Cp3凉风台是50km组别（实际距离48.7km）的终点，过了凉风台需要翻越赛道上的第一海拔高度（3100+米）。

没有提前去适应海拔，赛前一个月坚持错时训练，夜深了，就会开始兴奋，赛前一天晚上只睡了一个半小时。

到达cp3，完成50km，在山腰上，没有热食，我只能强吞下两块面包。

50km组别的选手结束了赛事，100km和168km、330km选手继续出发，先爬了一段台阶，估计有六、七百级，这是赛道上唯一的石头台阶路，新亮领先我，并且带走了我的一支杖，他不知道我高反了，平时一起参赛爬坡基本都是相差不远的。

好不容易翻过最高峰，有去年玉龙雪山越野赛的经验，我明白，降了海拔，高反就会缓解一下的，赛事对团体赛选手的要求是一个战队选手全程保持在一百米之内，翻过山头，看见新亮原地停下来在等我，拍风景照（赛道风景照都是他拍的）。

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轻微的高反，虽然放慢了速度，并没有影响到我完赛的信心，仍然坚定的前行！

这次使用了一块暖宝宝，高反时，降雨、降速后，山顶上风一吹，手教脚就冰凉了，握不住登山杖，49――53km，暖宝宝在手一小时，带的衣服全穿了，不然肯定失温退赛了。

下午六点之前，我们来到了SP2(55.89KM)石人坪子，从这里到下一个补给点马甸只有5.9km，但是有一个连续3km的屁降路线，湿草地+泥泞，最快的速度是三十分钟一公里，下降坡度超过六十度……

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这一段34.5――61.79距离27.29km，我们花了九个多小时时间，按照赛事总监在赛前技术会上的建议，在天黑之前通过了这段屁降路线。

高反后体能还没有恢复，下坡时脚下是虚的，站不稳，摔跤无数……很狼狈，走着走着，没几步，就摔个严实。

到了马甸，61.79km。

已经天黑了，第一个存包点在CP5赛道79.09km处，还有17公里，必须晚上赶过去换干的鞋子袜子，随身携带的干净袜子34.5km已经使用了。

于是打开头灯继续连夜出发，先是一段三公里800米的爬升，高反未退，速度肯定被队友各种嫌弃，虽然新亮没有开口明说。

晚上一路上跌跌撞撞，17公里费时五小时抵达cp5龙潭村，补给都是冰凉的，我没敢吃。

取出自己的寄存包，这个时候自带补给发挥作用了。

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一碗鱼香肉丝自热米饭（我天然喜欢冷饮，但是主食需要热食）+榨菜一包，我的自备补给。

饭后抢占到了两个睡袋，喊来新亮，让他睡一个。

恶劣的天气里，名次都不重要了，安全第一。

12日3：00进站，刷泥，补给，换装，4:20才开始睡，定好5:00起来出发。

此时南昌的330选手萍儿已经出发，她也有高反症状，屁降路段超过了我，我进站她师傅风随我动出站。cp5睡觉时，耳边一直有叫喊声，退赛退赛，车子来了没有，受不了了，退赛选手一旦心理上放弃了，会更冷，我在水龙头下面冲洗泥巴的时候就是双腿一直都是在抖，不受控制的抖，有人看着也没有办法控制。

第二天

我换了一双大一码的鞋，我们5：00从CP5出发，已经开赛24小时了，我们还在79.09km，cp5关门时间就是5：00，压哨出发，再次喊了一次萍乡168女选手彭丽娜，要不要完赛？她进CP5时就交出了号码布，只能遗憾退赛。（小贴士：越野赛道上有退赛想法时应慎重，进站时不要急着退赛，休整之后，看看比赛的条件、自己的状态是否可以继续？）

早上我的状态还可以，出发前排空了身体，观察了一下大便，软硬适中，证明消化系统还是正常的，补水也适合，开始一公里的爬坡接着水泥路有三四公里，徒步11分配速通过，先找找感觉，让身体热起来，到了放马坝底部，要开始攀爬一千多米，爬了两三百米的高度之后，腿又开始软了，半小时的睡眠充电已经耗尽了，依然是高反的症状。

我心里默默数着步数，走三十步，歇十秒钟，平息一下心率。

5：00――10：00，接近五小时12.8km，到达91.89km放马坝。

从放马坝到100组的终点只有6.7km，都是平路和下坡，刚刚出发几百米水泥路，我就不敢落脚了，于是水泥公路上就地坐下脱鞋查看，发现很多水泡血泡，最大的两处在脚掌心，最绝望的是清晰可见脚掌心內有撕裂。随身携带的水泡贴已经提前给新亮使用了一半，剩下四个，全部用上也不够了。

新亮问我，还能跑不？

我说不行了。

他劝我，干脆你退赛算了。

我居然没有犹豫，就说，退吧。

于是他说，我走了……

我说你等等，把剩下的水泡贴给你带上。

他，弃我去了。

说好的一起战斗的小伙伴居然就这样单飞了。

我立即就找到了很多退赛的理由说服自己，拿出手机，开始拍照模式。刚刚拍完两张，手机黑屏了，雨中一天，手机早进水了，这个时候使用手机只会加速手机的死亡。

我傻了，感觉瞬间失去了世界。

这个时候我开始想？我为什么要出发？

2015.8.12晚第一次观看UTMB视频，就决定此生要去尝试一次。

因为乌蒙山168会在2018.8.13完赛，报名时就是想要完赛第一个168纪念我的开跑三周年。

为了越野赛，我甚至没有想要去追求我的马拉松pb。

退赛的理由有千万种，而坚持的理由只有一个！

一路纠结，否定之否定，终于心理重建成功。

我决定，新亮走了，我们没有团队名次了，但是还可以有个人完赛成绩，我要继续出发，我冷静下来，重新评估了一下自己的身体，只是表皮伤，没有筋骨实质性伤病，只要不被关，能干到哪算哪。

中午12点之前，到达盘河乡（100km组终点），风动大神还在，新亮也还在，他们都累了在休整。

我对新亮说，把水泡贴全还给我。

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耐心的把三处主要的水泡贴住，两个前掌心和右脚跟处。

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这是贴过水泡贴直到赛后的使用效果，脚掌心得到了有效的保护。（凝胶水泡贴，相当于外贴一层人造皮肤，有效保护水泡内稚嫩的肌肤不被撕裂）

我告诉新亮，根据赛事规则，你要想有有效成绩，必须由我来领跑，这样才能保持距离之内。

团队赛，一个人完赛是没有意义的。

12：30，距100km组关门时间半小时，从100km终点出发，烈日正午，首先是三公里，1100米爬升迎接你，我还是担心高反。

心理重建时，我根据自己身体状态思考了对策，2500m海拔以下，快速爬升，越往上，越降速，自己掌握速度，新亮只许跟着我，他在前面，我担心会带乱我节奏。

按照这个策略，平安通过这个100km之后的大难度路段。

手指按着登山杖，暴晒，袖套只可以遮着部分掌背，大拇指背被紫外线灼烧，发红、发烫、水泡、溃疡……

管不了那么多了，没有时间避开正午的紫外线。

这一段10.4km，下午四点多到大坪子村。补给点有面条，来了一碗，看到第一防护志愿者有拉伸服务，躺下，放松一下。

磨刀不误砍柴工，5：30，离站出发。12.5km到苗寨，下坡，乱石路面居多，我们的队伍里又加入了一位美女伙伴（女子个人第三名完赛），开跑时领先明显，个人参赛，赛道上迷路浪费不少时间，也是同样没有168经验，不懂睡眠管理，想一口气拿下。

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可以跟拍的还不是最危险的地方。

经过了第二天正午的暴晒、长时间的流汗，开始感受到磨裆的痛苦……

超级越野赛时间太长了，衣服湿了太久。

下一个换装点上高桥乡在cp9，137km处，离苗寨15.6公里，我们只能选择去那里休息，那里是换装点，可以洗澡。

这段只有六百多米的爬升，但是，她们两人的睡眠开始出现问题了。每逢路过山泉水流，她们就洗个脸强迫自己清醒。

我有点例外，我负责导航，领跑，开始兴奋……一段时期以来错时训练的结果。

这一段，赛道布标不够。由于晚上起雾，速度很慢，起了大雾，草地上的路标两米外就看不见，可是有时候两百米才有一处路标。

美女告诉我，你身旁一直有个人指着你，开赛四十来小时了，她还没有合眼过，整个晚上幻觉都存在。

晚上21：00从苗寨开始，凌晨4：03抵达cp9上高桥乡，15.6km费时7小时。比赛进入到第三天了。

第三天

分析我们的整体状态，我提议，补给休息，6：30再准时出发。

我喝了一碗粥，取过寄存包。换了干净腿套，干净的压缩裤，找了个卫生间，魔术头巾就是毛巾，简单擦洗了一下，就地睡袋里睡觉，叮嘱志愿者5：50喊我。

她们两人分别找了宾馆房间，洗澡睡觉。（组委会安排了几个宾馆房间）

5：50志愿者来喊我，赖了十分钟，6：00起来。

整理装备，冲锋裤不要了，头灯不要了，充电宝不要了，最后34km，轻装上阵。

排空自己，依然消化系统工作正常，放心。

早上有粥，还有煮鸡蛋，喝了一小碗。

6:30，没有见到她们。

7：00前，她们出现了。

都是极度疲劳，闹铃闹不醒的节奏。

第三天，我感觉高反症状消失了，对赛道更适应了。

出发时，脚上有泡，不敢落地，走三五分钟就适应了，有下坡路就小跑。

剩下33.7km，爬升1600米，比赛还有12小时关门。

我评估了一下赛道，天气，大家集体的状态，提议，全程由我来控速，虽然赛道难度大，名次不追求，都是我们要争取消灭六字头，意思就是要比完赛时间提前两个小时完赛。

第一段16.9km，爬升700+，不难，难的是没有经验，第三天了，肌肉会不会有僵硬感。

7：00――8：00快走小跑，干了五公里。

就这样，我计算着配速，耗时350完成了16.9km。

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路过了一片不到1km的旱蚂蝗灌木区，美女每到一个cp点，就问，蚂蝗区在哪里？通过后，我告诉她，刚刚就是蚂蝗区。不能提前说，否则心率起来了，节奏会乱。

最后一个补给点是一个村委会，冷米村，有米饭补给，菜品还比较丰富。高原的米饭都有夹生的味道，菜有三四种，麻辣味是基础口味，菜汤里通红的辣椒油（也许是其它原料），我也怕坏了肠胃。

可是肚子饿了怎么办？半碗米饭+半瓶矿泉水，强迫自己快速吞下。水泡饭，在家训练后就常常吃，只当为这个时候练兵。

查看了一下站点手动计时记录，第一名已经领先我们两小时通过了，肯定赶不上了。于是，放弃追赶，我让他们快点吃。

村里肯定会有商店，大中午的，我想吃冰棒。

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找到了一家商店，买了一瓶红牛，开了一瓶菠萝罐头，我又另外吃了两根冰棒。

五角钱一根，村民很纯朴，看你是外地人，也不宰你。

冰棒补给后开始战斗，最后一段16.8km到终点。先爬升800+m，三公里，又是正午，暴晒！

手指头溃疡了。那种陡坡爬升的路面，手指还必须按住登山杖，放到紫外线下面去晒的滋味，就叫做无处可逃。

爬了一小半，估计爬升300米左右，疲劳感突然消失了，一口微风吹过，心旷神怡，全身都轻松了。难道又打开了一道体能的阀门？

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最后一个上坡，要结束了，要离开了，有点意犹未尽，有点恋恋不舍。

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登顶之后，我第一次主动要求小伙伴帮忙拍了一张赛道照片，我第一次伸出了三根指头，跑步三周年之际，乌蒙山会见证我圆梦168km。

在高山之巅跑过我身后这几个山峰的草甸，然后一路下坡就到终点了。

赛后小结

备赛乌蒙山，我是认真准备的，装备充足，自带补给以防万一，错时训练，打破生物钟，这些在赛程中都得到了回报，高温影响，赛前训练量不足，出发前内心忐忑，开赛后策略保守，歪打正着，克服了高反，顺利调整了过来，优秀的心理重建能力，保证了后半场体能。

自热米饭，水泡贴，暖宝宝，这些都是神器。

袜子，魔术头巾各六，多多益善。

每个换装点都要有全套装备，长+短+厚，准备好了才能应对各种天气。

感谢秦岭两次退赛的教训，一次秦岭50教会了我全程都要备用暖宝宝提防失温，一次秦岭100教会了我每次参赛都要自备自热米饭弥补地区饮食性差异不适。

篇幅有点长，文字叙述有限。乌蒙山超级越野赛的魅力就在于，今年168km完赛了，明年还想去，要不要升级？肯定的，明年的假期我会多储备一些。

感谢每一位对乌蒙山超级越野赛做出贡献的人，感谢每一位对我参加乌蒙山超级越野赛予以支持和鼓励的亲人朋友。

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