这是我的导师周梵在和时间做朋友公益课里讲的主要的部分，时间和创造力匮乏主要原因是求助力，链接力，决策力，平衡力的不足所致。
求助力缺乏的很重要的原因是因为中国人的一个传统的限制性的信念，我记得在我小的时候我就会经常听我的父母跟我说，千万不要给别人添麻烦，尤其是我妈妈，她就常常会觉得说不要欠别人的人情，她会觉得如果有谁帮了你，或者是有谁给你送的东西，请你吃个饭，或者是在你需要的时候给了你怎样的支持，她会觉得这是一个天大的人情，一定要尽快地想方设法的给还回去，所以当她对别人的帮助和支持报以这样的态度的时候，她常常就会没有办法真正的去享受在这个帮助当中别人给予她的爱，给予她的这种无条件的爱，而是把这种帮助和支持当做是一种债务，一种负担，所以这个世界上很多很多的人，一方面哭着喊着要爱，但是当身边真的有人给你爱给你帮助的时候，内心没有足够的承载力来接收这份爱。
内在各种限制性性念，配得感价值感不够时是无法接收对方的帮助。 就会觉得这种帮助这种关心，这种爱是某种人情债，让我们觉得又想要，又会有负担的感觉，所以我们又会想办法的还回去。
如果你有想还的念头，彼此的关系就变远了。
还有一点在工作中没有与人的连接力，共创的能力关键一点求助力。原因是因为一：我们很害怕暴露自己，暴露自己的阴影层。我们常常在别人面前展现我们的社会人格和保护层 ，我们一直遮掩的，一直隐藏的就是我们的脆弱层，那里面有我们不想面对的，不认同的部分。当我们遇到困难的时候不愿意求助，是因为我们不愿意把自己脆弱的无力的部分表达呈现出来。
我们没有百分之百无条件的爱自己的时候，我们对自己的爱就会有很多的条件，条件就是我在健康的时候，好的时候，能干的时候，就会接纳这样的自己，但是当我脆弱的时候无力的时候，我是不接纳这样的自己的。
当我们不接纳这样的自己的时候，然后我们也去以己度人，认为别人也不喜欢这样的自己。当我们对别人有这样的判断，我们不会认为这是我们对别人的一个判断，而是认定这就是个事实。然后我们就相信，当我们的脆弱层一旦呈现出来，别人就没有那么喜欢我 ，别人对我的认可，都因为我暴露自己的脆弱面而大打折扣。
如果我们自己有这套价值标准，就没有办法向对方寻求帮助。
还有一点，我们在关系中不能够承载别人的缺点和阴影，当我们不能接纳自己的阴影，也就没有办法承载别人的阴影，会在关系中要么有优越感，要么对对方有评判。
当别人向我们求助的时候，我们心里会有一些小念头，这你也搞不定，这你也不会，怎么这样简单的事情也要问。让我们觉得对方蠢啦，笨啦，虽然都是小情绪，但是数量大，会影响我们对关系的感觉和评判。
我们不能承载他人的时候，就会进入掌控的阶段，比如妈妈带孩子觉得累，是因为没有足够的支撑系统，没有足够的自信心，怕暴露自己不好的脆弱层和阴影层，就没有办法向亲密的人和周围的人求助，当向别人求助时，没有足够的承载力，觉得对方顶不住，觉得对方都要按你的这套方式来执行，工作，做家务，带孩子都如此。
对方会很有挫败感，你会觉得你永远没有我做得好，最后还得由我来做，通过自己很能干，在关系中榨取重要性和价值感，但是任何你想控制的东西都会遭到反控制，在关系中的格局你总想站在我是最有能力的，我在关系中是最不可或缺的那个人，我是共献最大的那个人，你想通过关系的格局和所处的位置，来增加你的力量感，你的自信心，当你通过评判他人否定他人，而处在这个位置的时候，对方要么和你对抗，要么认同，觉得自己确实很L0W，当你通过贬损别人，而获得的短暂的力量感，你会被自己亲手打造的关系格局给累死，因为你会发现周围的人永远不顶事，帮不上忙，最后还得你来干。自己把自己塑造成了一个孤胆英雄的形象，所以你一直会觉得你很累，你很孤单，没有人能帮你。即使帮了你，也得不到你想要的实际性的帮助。
如果通过这种方式获得的强大，那么你的强大并不是真的强大，你的强大建立在关系的格局中。
内心觉得很孤独很苦一个个都不顶事，一般什么时候会有这种感觉，你通过否认评判对方的什么特质来显示自己很强。
别人向我求助，我对对方有评判，对方就是做得不够好，才让我收拾烂摊子。
评判是内在有价值信念系统，你认同他相信他就变成了自己的信念系统。
成长：真的接收人的复杂性，希望对方一直保持一样，其实是不成熟的一种价值观。
如果觉得自己给别人添麻烦，这件事让你做得很费劲很难的时候，你才会觉得麻烦，而且同一件事在不同的状态的时候，会有不同的感受，
当求助几次别人推辞，你就会有个心理阴影，当有个大的不好的事情，就会心生大恐惧，认为这个大的不好的状况会永远持续，这就是一种僵硬的时间感，要知道时间是流动的。
我在寻求帮助的时候提前评估一下对方的状态，不要因为别人的一个负面反馈，就当作别人本身就是这个状态，这不管是对这个人还是对自己，都是不公平的。
不能求助除了曾经对方不好的反应把它放大以外，还有一点对自己不清晰，我们不知道对方怎么帮助自己，我们也不知道我需要什么样的帮助，
可以让对方帮助提升我的状态，不管发生什么事情都可以无条件地相信我。
自己不清晰的时候，会低估对方的潜能，不相信对方能够帮助到自己。对方无限的潜能，需要我们的信任激发的，如果我内心说，反正他也帮不上忙，什么也做不了，不管说没说出口，只要心里认定了，就阻断了对方有可能帮助我们的能力。我们也就没有办法激发对方的潜能，在关系里变得更加的封闭和死扛。然后关系里就变成负向的死循环。
如果对方虽然暂时没有发展出这样的能力，那么我们可不可以给出信任，如果我内心相信对方一定能帮到我，只是我暂时不知道需要一个什么样的帮助，
训练和激发对方的能力，愿意分出去，分出去的过程也愿意教练，在教的过程中要花的工夫费的时间比自己做要累得多，但付出的代价是完全值得的，因为当对方慢慢成长起来你就会很轻松。
信任对方，放下对对方的评判，学会去暴露自己的缺点，暴露自己的脆弱，暴露自己的无力上去练习，从而学习去承载他人，放下对别人的控制，不是让对方必须按自己的一套方式来，允许对方也可以按自己的方式来，同时也不害怕当对方帮助我们的过程中，当对方又做得不够好的时候，你有足够的承载力，那你的支持系统就会越来越坚固，范围也会越来越大，而你的内在也会进入越来越坚固和庞大的状态。你是可以和更多的人和资源共创和连接的，可以生发出很多的时间和创造力，时间可以被内在的扩充而不断生发的，放下执念就可以生出时间，放下评判就可以生出时间，放下对于关系的需要保持安全距离的这些模式，就可以生出时间，一个一个地去突破这些点，你可以生出很多很多的时间，去做任何你想做的事情，可以轻松拥有很多的成果，学习和时间做朋友。
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