时间：2025年9月3日，周三，杭州
天气：多云
晨起：06:05
好饿啊，但是不能吃，只能继续饿着。为了今年的减重和减脂目标，怎么也得忍住。
现在已经是九月份了，再有三个月不到的时间，2025年就要过去了。我始终记得自己在去年年底体检时对自己的许诺。要做好身体管理。在今年体检的时候，体重和体脂率都需要回归到正常水平 —— 我没敢忘，当然也不会忘。
常常会看到身边的女性小伙伴，平时也不注重生活小细节，贪食生冷，每天冰咖啡、各类冰饮不离手。敷着最贵的面膜，熬着最深的夜……每到生理期，身体就跟各种疼痛，跟要了半条命似的。有一位同事小姑娘，在一次生理期，直接疼到就医。也只有到了每年快要体检的时候，才会稍稍有所收敛，为了少几个“红灯”。
可是啊，你的身体一点儿也不傻。你平时就要对它好，细致地呵护它，那么它也会回馈给你一个最好的身体状态，包括好气色、生理期正常等等，而不是像这样搞临时突击。这不是考试，你考前突击一下或许就能取得一个还不错的成绩，可是身体不会啊。
在呵护和关爱自己的身体这一方面，通俗一点讲，就是养生，我一直坚信的是长期主义，甚至不需要花费你太多的时间和物力，你只需要注意平时的生活中一些小细节，比如不喝冷饮，多喝温水，早睡早起，饮食清淡……坚持下去，你就能看到身体会悄悄地发生不一样的变化，最后遇见一个焕新的自己。
说一说我平时的一些个人觉得还比较好、也容易坚持的小习惯吧：一年四季都用温水刷牙、温水洗脸，春夏秋冬都喝温水；出门自带保温杯，保温杯里常年都是装着温（热）水，爱喝各类花茶……
也欢迎你们在评论区分享自己的生活好习惯。祝安康！
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