面对现实，不要忧虑，然后想想办法。
可是，现实生活中，真的很难做到啊！可能会因为各种各样的问题忧虑，比如家庭、孩子、事业……比比皆是！怎么办？
最近一段时间，我发现自己脑子迟钝了，想思考个问题吧脑子像是浆糊似的，转不开。同时又开始胃疼了，我知道这是一个信号。在《人性的弱点》这本书中，印证了我的判断。
恐惧会让你忧虑，忧虑会让你紧张，会影响你的胃部神经，会让你的胃液变得不正常，由此就会产生胃溃疡。
研究发现，每5个胃病患者中，有4个人不是因为生理上的问题而得病。而是因为恐惧、忧虑、怨恨、极端自私，以及无法适应现实生活，而导致胃病和胃溃疡，而胃溃疡是一种会致人死亡的疾病。
胃不舒服，这次疼了半个月，我实在是忍不住了，去找中医朋友看。每次中医朋友都是先给我做心理治疗，询问最近有什么压力，对我进行开导，我很感激他。最后他给开了中药拿回来喝。我明白吃药可以治疗一次，但是如果忧虑的情绪控制不了，早晚还会反复。同时，忧虑的负面影响还有很多。
再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快的了，忧虑会使我们的表情难看，会使我们牙关咬紧，会使我们的脸上出现皱纹，会使我们一天到晚愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使我们头发脱落。忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂和长粉刺。
忧虑情绪影响的不只是健康，还有颜值，想想这些，还要让坏情绪肆意而为吗？算了吧，这损失太大了，承受不起！
过度的忧虑导致的问题不容忽视，那么如何来缓解呢？《人性的弱点》中给出了下面的方法：
运用格兰·李克菲的方法来解决下面的问题
第一个问题：我担忧什么？
第二个问题：我能怎么办？
第三个问题：我决定怎么做？
第四个问题：我什么时候开始做？
如果一个人可以把他所有忧虑的时间都用于以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话，那他的忧虑就会在知识的光芒下，消失得无影无踪。
做为一个普通人，我不敢奢望忧虑这件事可以完全消失，毕竟适度的忧虑也是一种健康的情绪反应。只要可以减少忧虑，多些快乐，健康的享受生活足矣。
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