在现在以物质为基础的社会。人人追求功利追求物质。一切以赚钱为目的。很少有人能够静下心来安心的做一件自己喜欢的事情。
不浮夸，不浮躁。不以物喜，不以己悲。做任何事情要心怀感恩。不做违背良心的事。用自己的真心去换取别人的真，善，美。
什么是正念？就是在过去和未来的思虑中摆脱出来，活在当下。
我经常会听一些老人聊天。以前的日子很苦很累，没有吃的。当初自己的命不好生在那个时代。没有条件出门去挣钱。
现在这个时代好了，可惜自己年龄也大了，以后老了怎么办，一天活在一天就要吃饭。也没有养老保险。
活在当下
他们经常在一起就是那是那种焦虑的状态。为什么要考虑那么长远呢？你把现在的日子过好活在当下。把自己的身体保养好。那就是最大的幸福。
你想多了，思虑过重了，反而会引起一种焦虑的状态，甚至把当下都过不好。只有你从过去和未来，未来的焦虑中，解脱出来，你才是正确的。 正确的才会产生正念，正念才会出现奇迹。
专注于某一件事情
书中有一句话是这样说的：洗碗就是洗碗。什么意思呢？就是说你当下在做什么事情，你就专注于某件事情的做某一件事情，心无杂念。享受过程。只有过程好了，结局才不会差。
就比如说你在做这件事情，然后突然又想到另外一件事情，那么你手头事情是做不好的。
保持微笑，做到深呼吸。
每天都要乐观的积极对待生活中的每一件事情。有一句话叫做：爱笑的人，运气都不会太差。
我家孩子在猿辅导上数学课，其中也经历了好几个老师，但是有一个老师一直给我印象很深刻，就是因为她很爱笑。不管是家长还是孩子提出的问题，她都是积极的面带笑容的回答。
所以我们一直到现在都在报她的课，她爱笑的性格也在工作上给她增添了不少的优势。
当然生活中也会遇到遇到一些烦心的事情，让你不高兴的事。这种情况下，我们就要尽量克制住自己的焦虑，不耐烦的情绪。做到深呼吸。只有让内心平静，你表现的情绪才会平静。
当然要达到这种境界，需要长时间的练习。要想正念创造奇迹， 只要你努力做到 以上三点，相信结果不会太差。
戒掉浮躁和焦虑，实现自己内心的和平。不受限于当下的能力。重新定义自己人生的目标和规划。保持思考，用正念创造奇迹。
当你在某一个领域长期的坚持的做一件事情。不断的学习和总结。总有一天你会做出成绩。
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